ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਬੀਫ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ਹੈ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਇੱਕ ਬੇਹੱਦ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਪੀਕਰਭੁਤ ਡਿਸ਼ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬੀਫ ਮੀਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੰਗ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਰੰਗ ਜੋ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਘਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਹ ਅਸਮਾਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੀਟਰ ਦਾ ਰੰਗ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਪੁਰਾਣਾ ਇਹ ਹੈ.
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਦੇ ਲਾਭ
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਪੱਧਰ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਪਲਾਸਟਿਕ, ਹੈਮੈਟੋਪੀਓਏਟਿਕ ਅਤੇ ਚੈਕਬੌਲੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਨੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ, ਪਿੱਤਲ, ਕੋਬਾਲਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਭਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਵਿਚ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਚੰਦ੍ਰਰੋਪੋਟੋਕੈਟਟਰ ਕੋਲੇਜੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੁੜੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੌਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਅਨੋਖਾ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਠੰਡੇ ਬੀਫ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਰੋਗ ਹੈ. ਬੀਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ 25.8% ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮੀਟ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਔਸਤਨ, ਇਹ ਚਿੱਤਰ 254 ਕੈਲੋਸ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਕੈਲਸੀ ਦੀ ਸਹੀ ਨਿਸ਼ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲਸੀ ਵੀ ਲਾਸ਼ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਔਸਤਨ ਅਜਿਹੇ ਮੀਟ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 175 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਬੀਫ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡਰਲੌਨ, ਸਕਪੁਲਾ ਅਤੇ ਰੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ
ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਗੂੰਟ, ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋ ਲੋਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.