ਮਨੇ ਦਾ ਦਲੀਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਲਗ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੌਸ, ਉਗ, ਫ਼ਲ, ਆਦਿ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਬਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੰਨ ਖਾ ਲੈਣਾ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਂਡੇ ਹੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਮਾਂਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਧਾਗੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਅੰਡਰੋਪਿਡ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਸੋਜਲੀ ਦਲੀਆ ਵਾਸਤੇ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਅਨਾਜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਖਣਿਜ, ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਿਰਿੱਜ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਫੋਲੀਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਫਾਈਬਰ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਨੇ ਦਾ ਦਲੀਆ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਲੱਸ - ਇਹ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਹਿਣ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਸਫਾਲੀ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਅਨਾਜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਗਲੁਟਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸੈਲਿਕ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਸੂਗਲ ਦਲੀਆ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਫਾਈਟਿਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਸੋ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ 330 ਕਿਲੋ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਇਕ ਮੰਗਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਰ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਿਹੜੀ ਕਿ ਸੁਗਲ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ ਉਹ ਅਸਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਈਲੀਜ਼ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਹੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ.