ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰੇਕ ਮਾਲਕਣ ਕੋਲ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੇਕ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਬਿਲਕੁਲ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ - ਇਹ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਹੈ. ਕਰਦ ਪਨੀਰ ਕੇਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰੀਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨੁਰਾਗ syrniki ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਇਸ ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਵਾਧੂ ਪਾਊਡ ਨਹੀਂ ਕਮਾਉਂਦੇ ਹੋਏ.
ਉਪਨਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੇਸ syrniki ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਣਮੁੱਲ ਲਾਭ ਲਿਆਉਣ, ਅਰਥਾਤ:
- ਮਨੁੱਖੀ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਤਵੱਜੋ ਹੈ.
- ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਵੀਨੀਕਰਨ
- ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰੋ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਅਸਲ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਪਨੀਰਕੇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਮਾਈਕਰੋਲੇਲੇਟਸ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਦਹੀਂ ਦੇ ਪਨੀਰ ਕੇਕ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੇਕ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਉਹ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਚੰਗੇ ਘਰੇਲੂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਇਸ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 300 ਕੈਲਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਤੋਂ ਲਾਭ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 5% ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 230 ਕੈਲਸੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਵੇਗੀ.
ਤਲੇ ਹੋਏ ਰਸ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਮੁੱਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਦਿਰਧਿਤ ਮਿਠਾਈ ਦੇ ਤਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਔਸਤ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 320 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਖਾਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਡਾਟਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਲੱਗਭੱਗ 240 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ ਪੈਨਕੇਕਸ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਿਰੀਨੀਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਕਾਓ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਸੀਨੋਗਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਅਤੇ syrniki ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਕਾਉ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਮਿਠਾਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਸੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਫਲ , ਸੌਗੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਸਿਦਰਨੀ ਦੇ ਕਲੋਰੀਫੀ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਜੈਮ, ਸ਼ਹਿਦ, ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਨਾ ਖਾਓ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਆਖਰਕਾਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਿਰੀਨਿਕੋਵ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀਫ ਮੁੱਲ
ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 370 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ, ਦਹੀਂ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਕਿ ਉਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ-ਮੁਫਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੋਂ, ਖੰਡ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਜਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਗਭਗ 170 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਿਨ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ 2-3 ਪੈਕਸ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ.