ਜੈਤੂਨ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਉਤਪਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਟਿਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੈਲਡਾਂ, ਪਿਜ਼ਾ, ਮਾਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੈਲਥ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ, ਵਿਆਪਕ ਵੰਡ ਅਤੇ ਮਲਟੀਵੈਰਏਟ ਕਾਰਜ, ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹਨ. ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਖਤਾਂ ਦੇ ਫਲ ਹਨ. ਹਰੇ ਜੈਤੂਨ, ਰੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਦੁਰਗੰਧ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਾਲੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਜੈਤੂਨ ਦੇ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦਕ ਦੇਸ਼ ਕਾਲਾ ਜੈਤੂਨ ਵਿਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 115 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਬੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹਰੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਕੋਲ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 296 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀਨ ਮੁੱਲ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ, ਡੱਬੇ ਦੇ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀਫੀਟ ਮੁੱਲ 145 ਕਿਲਸੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੈਤੂਨ - 115 ਕਿਲਸੀ. ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਤ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ.
ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵਾਹਿਤ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪਦਾਰਥ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ - ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਏ, ਈ, ਪੀਪੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੋਡੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਰਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਈਟਿੰਗ ਹੋਣ ਤੇ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੱਬਕ ਜੈਤੂਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪਿੰਜਣੀ.