ਪਨੀਰ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਨਭਾਉਂਦੇ ਸਲੂਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਪਨੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਡਾਈਟ' ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਨੀਰ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ
ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਨਹੀਂ ਲੱਭੀ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਿਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ' ਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ, ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਾਂਗ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਹੈ.
ਕਿਹੜਾ ਪਨੀਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ?
ਸਟੋਰੀ ਦੇ ਕਾਊਂਟਰ ਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਚੁਣਨਾ ਕੀ ਹੈ. ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕੀ ਚੀਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਚੀਜ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅੰਕੜਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਅਡੀਗਹੇ, ਬ੍ਰੀਐਨਜ਼ਾ, ਸੈਲੂਗੁਨੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਪੱਖ ਚੀਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਏਡਮ ਅਤੇ ਗੌਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਨੀਰ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਿੱਕੇ ਜਿਹੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਪਨੀਰ
ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਬੱਕਰੀ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ (100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 243 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਬਰੀਨੇਜ਼ਾ (246 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚੀ-100 ਗ੍ਰਾਮ) ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਿਣਤੀ ਸੀਡਰ (426 ਕਿਲੋ ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਬਸ਼ਰ (404 ਕਿਲੋ ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਸੀ.