ਅਸੀਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਬਣਾਂਗੇ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਕਹਿ ਲਵਾਂਗੇ- ਗਲਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ 90% ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਕੇਵਲ ਪਾਚੈਸਟਿਕ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਗੁਰਦੇ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਸ਼ੇਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ... ਅਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ "ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ" ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਖੁੱਭਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਮਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣ ਲਈ.
ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਹਿੰਮਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਆਖਰੀ ਪਗ 'ਤੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ. ਚਾਹੇ ਇਹ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਕੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਸਥਾਪਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੜਕੀਲਾ ਤਬਦੀਲੀ ਇੱਕ ਐਕਟ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਬਹਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ 'ਆਰਗੂਮਿੰਟ
ਇੰਜ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਲਈ" ਅਤੇ "ਵਿਰੁੱਧ" ਬਿਆਨ ਕਦੀ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅੱਖਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਪਰ "ਇਸਦੇ ਬਰੇਟੋਟਰ" ਤੋਂ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰਕ, ਦਰਅਸਲ, ਕਈ ਦਲੀਲਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ...
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰਵਾਦ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਦਲੀਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ "ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲੇ" ਇਕ ਵਾਰ ਕਤਲਖ਼ਾਨੇ ਵਿਚ ਸਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵੀ ਗ੍ਰਾਮ ਮਾਸ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਸਕਣਗੇ.
ਇਸ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, "ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲੇ" ਨਾਲੋਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਣਕ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ.
ਠੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜਾਇਜ਼ ਤਰਕ - "ਮੀਟ ਖਾਣ ਵਾਲੇ" ਵਧੇਰੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਪੂਰਵਜ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਘਾਹ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਫੀ ਹੈ
ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਲੀਲਾਂ "ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ"
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰਨ ਇੱਕ ਔਸਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ "ਖਾਸ" ਲੋੜਾਂ, ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਔਰਤ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ "ਗੈਰ-ਜੱਦੀ ਜੀਅ" ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੰਭੀਰ ਝਗੜੇ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ: "ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ", ਇਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਨਿਓਨਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 - ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾ, ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਹੀਂ, ਲਗਪਗ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ ਸਮੁੰਦਰੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲਾ, ਫੋਰਮੈਟ ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ 4 ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ - ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਪੌਦੇ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ , ਅਲੰਕਾਂ, ਬੀਨਜ਼, ਹੋਰ ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੱਡੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ 30% ਵਾਧੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ - ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣ ਗਏ ਸਨ - "ਮਿਕਸ ਮਿਕਦਾਰ" (ਦੁੱਧ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਅੰਡੇ (ਸਟੋਰ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਉਪਜਾਊ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਭਰੂਣਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦੇ), ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਫਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ