ਮੱਛੀ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹੇਵੰਦ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਇਸ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਂਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ , ਇਸ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਪੈਟੀਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਫਾਲਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਮੀਟਬਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ ਫੈਟ ਕਟਲੇਟ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਤੇਲ ਦੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਟਲੇਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਕੱਟੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਵਿਚ ਭੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬੇਕੁੰਨ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਆ ਬਜਾਏ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ- ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 200 ਕਿ.ਕੇ. ਤੱਕ ਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਵਿੱਚ, ਮੱਛੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਬਾਰੀਕ ਮਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਡ ਦੇ ਮੱਛੀ ਕਾਡਲੇਟ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ: ਪੈਚ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 115 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਪੌਕਕ ਤੋਂ - 274 ਕੇਕੇਲ, ਪੌਕੌਕ ਤੋਂ - 105 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਹੈਕ ਤੋਂ - 142 ਕੈਲਸੀ.
ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਭੋਜਨ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਹ ਢੰਗ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਹਨ ਜੋ ਵੱਧ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ . ਪ੍ਰਤੀ ਜੋੜੀ ਮੱਛੀ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਔਸਤ 75 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਪੌਲੋਕ ਪੋਲਕ ਦੇ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਡ - 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਸੈਂਮੈਨ ਤੋਂ 182 ਕੈਲੋਲ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਂਮਨ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਟਟ 95 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.