ਅਸੀਂ ਇਕ ਦਰਜਨ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਖੀਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ, ਕੁਝ ਛੁਪਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਾਕੜੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ. ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ- ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦੇ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਲਈ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੱਚੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - 10 ਕਿਲੋ! ਅਤੇ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ !!!
ਖੀਰੇ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ
ਕੱਚਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ. ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ, ਜੇ ਇਹ ਇਕ-ਦੋ ਦਿਨ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਭੁੱਖੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ "ਫੜਨਾ" ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਗਵਾਉਣਾ, ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਿਣ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ - 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ 300 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਕੂਲੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ;
- ਜੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਕੇਫ਼ੀਰ, ਕਹਿੋ, 1.5 ਲੀਟਰ, ਇਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ- 700 ਕੈਲੋਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁੱਲ ਮਿਲਕੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ - 1000 ਕੈਲਸੀ.
ਬੇਸ਼ਕ, "ਸਤੀਟ" ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ - ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਓ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲੀਏ - ਠੀਕ ਹੈ, ਆਓ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ...
ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਫਿਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:
- ਕੱਚੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਸਬਜੀਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਧੋ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੋਡੀਅਮ-ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (100 g ਪ੍ਰਤੀ 4 ਗ੍ਰਾਮ), ਇਕ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (14), ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ;
- ਗੰਢ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਲਈ ਕਾਕ ਦੀ ਚੰਗੀ ਉਪਚਾਰੀ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲਾ ਉਪਾਅ;
- ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਕਾਰਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੋਜ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਉਪਾਅ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ , ਜੋ ਅਕਸਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤਰਲ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਕੱਤਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਖੀਰੇ ਪਲਾਸਟ ਪਾਚਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਏਐਚ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੱਕੜ
ਸਾਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖੀਰੇ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜੱਦੀ ਅਤੇ ਆਦਤ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਖੀਰੇ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਹੁਣ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨ.
ਪਰ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ ਦੇ 1 ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਭਾਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ) - 15 ਕੈਲੋਰੀ;
- ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਮਾਰੀ ਹੋਈ ਕਕੜੀਆਂ - 16 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹਲਕੇ ਨਮਕੀਨ ਕਾਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ - 13 ਕੈਲੋਰੀ;
- Pickled cucumbers - 11 kcal;
- ਗ੍ਰੀਨਹਾਊਸ ਕਾਕਾ (ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹਾਂ) - 11 ਕੈਲਸੀ;
- ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਕਾਕੇ - 14-15 ਕੈਲੋ.
ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਕਿ ਕਾਕੜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬ੍ਰਾਈਨ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ 1.39 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਨਮਕ 'ਤੇ ਮੋਨੀਡਾਟ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਲਈ ਜਲਦੀ ਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਇਹ ਸੈਕੰਡਰੀ ਉਤਪਾਦ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, brine ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਤਕ, ਤਕਰੀਬਨ 100% ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਨਮਕੀਨ ਵਿਚ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ- ਅਰਥਾਤ, ਸਲੂਣਾ ਕੱਚੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ ਖਾਲੀਪਣ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਬ੍ਰਿਟਿਨ ਵਿਚਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਿਸ਼ੂਲੋਸਕੈਟਲੈਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਡਾਈਸਬੋਓਸਿਸ, ਕਬਜ਼, ਅਤੇ "ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ" ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.