ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਸੈਕਸ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੰਭੀਰ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
- ਅਕਸਰ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪਿਆਸ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਜੂਸ ਪੇਟ ਭਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖਾਵੋਗੇ.
- ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਸਾਲਿਆਂ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੇ ਗੈਸਟਰਕ ਜੂਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ, ਇਸ ਲਈ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ.
- ਅਗਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਲਾਹ, ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ - ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਓ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੂਇੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਥਕਸੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਦਰਮਿਆਨੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
- ਮੋਰ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ ਉਸ ਲਈ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਕਲੰਕ ਅਤੇ 20 ਮਿ.ਲੀ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ. 1 ਚਮਚ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਲਵੋ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5 ਵਾਰ ਚਮਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ parsley ਦੇ ਇੱਕ decoction ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਉਸ ਲਈ, ਗ੍ਰੀਨ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਠਾ ਕੱਢੋ.
- 1 ਚਮਚਾ ਕੌੜਾ ਕੱਢ ਲਓ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ.
1 ਟੈਬਲ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਲਾਂਟ ਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਮਚਾ ਲੈ
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਕਿਵੇਂ ਮੱਧਮ ਪੈਣੀ ਹੈ?
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਕਈ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਤਾਜੇ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਸੈਰ;
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਵਾਲਾ ਇਸ਼ਨਾਨ;
- ਇੱਕ ਸਬਕ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੀ ਹੋਵੇ, ਮੂਵੀ ਦੇਖੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰੋ, ਆਦਿ.