ਬਾਹਰੀ ਵਿਚਾਰ - ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ?

ਸਧਾਰਣ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਤੋਂ ਉਲਟ ਆਕਸੀਜਨ (ਆਕਸੀਕਰਨ), ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ "ਸਪੱਸ਼ਟ" ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਕੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੂਡ, ਬੇਆਰਾਮੀ, ਦੋਸ਼ ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਜਬਰਦਸਤ ਸੋਚ ਦੇ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ਰੇਆਮ ਜਬਰਦਸਤ ਅਵਿਸ਼ਕਾਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਜਜ਼ਬਾਤ ਕੀ ਹਨ?

ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਜਾਗਰੂਕ ਸੋਚਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ' ਤੇ ਜਨਤਕ ਰੂਪਾਂ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਾਰੀਖਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੰਪਲੈਕਸ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸਿੰਡਰੋਮ ਆਮ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ "ਕੈਪਚਰ" ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕੇਟਲ ਜਾਂ ਆਇਰਨ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਗਰੂਕ ਸੋਚ ਦਾ ਜੈਵਿਕ ਮਕਸਦ ਕੁਝ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਆਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗੀ ਸੋਚ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ - ਗੰਭੀਰ ਜੀਵਨ ਉਤਾਰ-ਚੜਾਅ, ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਅਕਸਰ ਚਿਊਇੰਗ ਗੰਮ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ- ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ "ਓਵਰਫਲੋ" ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. "ਮਾਨਸਿਕ ਚੂਇੰਗ ਗਮ" ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਸਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਛਾ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨਾਲ ਪਰਾਪਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ - ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.

ਬੇਅੰਤ ਵਿਚਾਰ - ਕਾਰਨ

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਚਾਰ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸੋਕਾਇਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਰੋਪੀਆਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ;
• neurotransmitters ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ, ਡੋਪਾਮਾਇਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ, ਨਾਡਰੈਰੇਨਿਨ;
• ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਟਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ hSERT ਜੈਨ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ;
• ਸਿੰਡਰੋਮ ਪਾਂਡਾਸ - ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕਾਕੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ;
• ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ;
• ਅਕਸਰ ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ;
• ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਮੀ;
• ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ - ਮਿਰਗੀ, ਸਕਿਜ਼ੋਫ੍ਰੀਨੀਆ, ਸ਼ਰਾਬ

ਵਧੇਰੇ ਸੋਚ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਅਜੋਕੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਰਗੀਕਰਨ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਯਾਸਪਰ ਨੇ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਦੋ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆ:

1. ਦੁਖੀ - ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਰਧਮੋਮਨੀਆਂ - ਸਭ ਕੁਝ ਗਿਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਸ਼ਬਦ - ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੱਸਣ ਦੀ ਆਦਤ.
2. ਜ਼ਿੱਦੀ ਆਕਡ਼ਿਆਂ ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਘੁਮੰਡੀ ਕੁਫ਼ਰ ਵਿਚਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ, ਗਲਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ, ਅਸ਼ਲੀਲ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਬੀਤੇ ਦੇ ਦਰਦਨਾਕ ਤਜਰਬਿਆਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਫਿਰ ਤੋਂ ਵੱਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਵਰਚੁਅਲ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ?

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪੱਛੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜਕੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਹ ਕਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. "ਰਕੂਨ ਕਟਸ" ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਡਰੱਗ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਤਸੀਹੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਬੇਬੁਨਿਆਦ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
2. "ਪੈਡੈਂਟਸ" - ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ਕ ਆਰਡਰ, ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕ੍ਰਮ ਲਈ ਜਤਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਮਰੂਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
3. "ਪੁਨਰ-ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ" - ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਰੂ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਅਗਾਂਹ ਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਯੰਤਰ, ਗੈਸ, ਤਾਲੇ ਚੈੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ.
4. "ਨਾਸਤਿਕ" ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਪਾਪ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
5. "ਸਰਪ੍ਰਸਤ" - ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਬੀਤੇ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਰੀਤੀ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪਕੜਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਡਰ ਤੋਂ ਤਸੀਹੇ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਡਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ - ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸੜਕ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਤਰਨਾਕ ਹਾਲਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵੀ.

ਪਰਾਪਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਅੰਤ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸੋਚ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ , ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ, ਤਪਸ਼ , ਡਾਇਸਟਨ , ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਆਦਿ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਤਰਕ ਪੜਾਅ - ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤਰਜੀਹ. ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ?

ਔਪੇਸਿਆ ਦੌਰਾਨ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੁਕਤ ਕੰਪਲੈਕਸ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮੁੱਖ "ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ" ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸਟਰਸ ਹਨ: ਫੀਨਾਜ਼ਪਾਮ, ਰੀਲੈਨੀਅਮ, ਡੀਜੀਪਾਮ, ਐਲੇਨੀਅਮ, ਨੈਪੋਟੋਨ ਮਾਨਸਿਕ ਚਿਕਿਤਸਕ, ਮਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਆਤਮ-ਸੰਜਮ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾਰੀਟਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਹਿਨਲਾ-ਜਬਰਦਸਤ ਅਵਿਸ਼ਕਾਰ ਅਤੇ ਸੰਮੇਲਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ - ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਇਸ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਕਾਰ ਹੈ - ਪੱਕੇ ਵਿਚਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ "ਦੋਸਤਾਂ" ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਵਹਸੂਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਕਈ ਲਗਾਤਾਰ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ' ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਦਿਮਾਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਵਾਜਾ ਬੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
2. ਦੂਜਾ ਕਦਮ ਹੈ obsessions ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ, ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੇ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ "ਬੱਚਤ" ਕਰਮਕਾਂਡ ਕੇਵਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਨਿਕਲੇਗਾ.
3. ਤੀਸਰੇ ਪੜਾਅ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵੇ 'ਤੇ ਟੈਕਸਟਚਰ, ਆਵਾਜ਼ ਆਦਿ. ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਿਚ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੋ ਅਨੰਦ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ.
4. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਪਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਸੈਡੇਟਿਵ ਹਰਬਲ ਟੀ (ਵੇਲਰਿਅਨ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਮੇਲਿਸਾ) ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਸ਼ਾਂਤਾ - ਈਸਾਈ ਧਰਮ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਛੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਈਸਾਈਆਂ ਨੇ ਗਲਤ ਸੋਚਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ, ਵਧੇਰੇ ਕੁਫ਼ਰ ਬੋਲਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ. ਈਸਾਈ ਧਰਮ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਜਾਗਰੂਕ ਸੋਚ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਿਆ ਜਾਵੇ. ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਉਭਾਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰੋ ਸੋਚਣਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਕ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪਰਮਾਤਮਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ.