ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੱਗਭੱਗ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਟੇਬਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਹੱਤਵ ਨਾਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਫਲੋਰਾਈਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਡੀ ਹੱਡੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਵਾਲ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਦੰਦ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਮੁੜ ਭਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਫਲੋਰਾਇਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਸੂਚਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ? ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਹਰੇਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੇਨੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਚੇਤੰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾ ਬਣਾਓ!
- ਚਾਹ ਫਲੋਰਾਇਡ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਖੋਲਦੀ ਹੈ - ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਹਰਾ ਦੋਵੇਂ ਕਾਫ਼ੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹਨ.
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ . ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀ ਹੀ ਮੇਂਡੇਲੇਵ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਕਿਉਂ ਜੋ ਡਾਇਟੀਅਨੇਂਸ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਚਿੱਤ ਮੱਛੀ, ਝੀਂਗਾ, ਲੋਬਾਰ, ਕਰੈਬ, ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਵੀਆਰ, ਸਮੁੰਦਰ
ਗੋਭੀ ਆਦਿ. - ਅਨਾਜ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚੌਲ, ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਬੈਂਵਾਲਹਟ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੈ.
- ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਾਕੀ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅੰਗੂਰ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਆਲੂ, ਫਲੋਰਾਈਨ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਲੋਰਾਇਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਖਾਤੇ ਨੂੰ "ਵੱਧੋੜ" ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਹ ਪਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਿਨ ਸੀਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੱਛੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਪੰਛੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ, ਸੇਬ ਦੇ ਬਜਾਏ - ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ - ਕੋਕੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਤਿਵਾਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਤਿਅੰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਹੀਂ.