ਸਿੱਟਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੋਨੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਫੜ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਫੈਟ ਐਸਿਡ (ਲਿਨੋਲੀਕ, ਲੀਨੌਲਿਕ, ਅਰਾਕਿਡੋਨੀਕ) ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (ਲਸੀਨ, ਟ੍ਰਾਈਟਰੋਫ਼ਨ) ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਪੀਪੀ, ਸੀ, ਡੀ, ਈ, ਕੇ, ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ: ਨਿਕਾਲ ਅਤੇ ਪਿੱਤਲ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ , ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ.
ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੌਰਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੋਟਲੀਸੀਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੱਕੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਮੋਟਾਪੇ, ਐਲਰਜੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਿਰਗੀ, ਨੈਫ੍ਰਾਈਟਿਸ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਗੂਟੀ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.
"ਖੇਤਰ ਦੇ ਰਾਣੀ" ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉੱਤਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਯੂਕਰੇਨ, ਕ੍ਰਾਈਮੀਆ, ਕ੍ਰੈਸ੍ਨਾਯਾਰ ਟੈਰੀਟਰੀ, ਵੋਲਗੋਗਰਾਡ ਅਤੇ ਰੋਸਟੋਵ ਖੇਤਰ. ਅਗਸਤ ਵਿੱਚ ਰਿੱਪਸ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਢੀ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਮੱਕੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿਚਲੇ ਸ਼ੈਲਫਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ, ਪੱਕੇ ਕਣਾਂ, ਕੈਨਡੇਨ ਅਨਾਜ, ਅਨਾਜ, ਆਟਾ, ਅਨਾਜ, ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਉਪਰੋਕਤ ਉਪਰੋਕਤ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਸਗੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਕੀ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਮੱਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸਦੀ ਕਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ- ਤਕਰੀਬਨ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਨਾਜ ਲਗਭਗ 350 ਕੇcal ਲਈ ਹੈ.
ਅੱਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਚੱਲਣਾ, ਅਸੀਂ ਮੱਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਡਕਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਜੋ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਿੱਟਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖ਼ੁਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮੱਕੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਜਬ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਸਟੈਪਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ . ਆਪਣੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬੇਸ਼ਕ, ਕੋਈ ਵੀ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬ੍ਰੋਥ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਸਿੱਟਾ
ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਂਪਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੀਕੋਡ ਤੇ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਚਾਰ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਆਧਾਰ ਉਤਪਾਦ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੈਨਡ ਮੌਰਕ ਕੌਰਲਸ
1. ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਫ ਨਾਲ ਭੁੰਨਣਾ . ਕੜਵਾਹਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੇ 1 ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਏ, 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ, 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਠੰਢੇ, ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਬਰੋਥ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਠੰਢੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ 2 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ.
2. 4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੌਰਨ ਡਾਈਟ . ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਲੱਗਭੱਗ ਮੇਨੂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਦਾ ਹੈ:
- ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ - 400 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਕੀ, ਗਾਜਰ-ਸੇਬ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਬੀਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ;
- ਦੂਜਾ ਦਿਨ ਪਹਿਲੇ ਵਰਗਾ ਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ 200 g ਮਿਸ਼ਰ ਅਤੇ ਇਕ ਕਿਵੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- 3 ਅਤੇ 4 ਦਿਨ - ਆਓ ਸਲਾਦ ਛੱਡ ਦੇਈਏ, ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੀ ਅੱਧੀ ਕਟਾਈ ਕਰੀਏ.