ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਰਤੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਭਰਿਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ. ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣਾ ਹੈ ਜੋ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ!
ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਇੰਨੀਆਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ - ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 232 ਯੂਨਿਟ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕੈਡੀ ਨੂੰ 100 ਤੋਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ 350 ਤੋਂ 600 ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਹੀ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀਆ), ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਵਾਬ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਔਖੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਸੁੱਕ ਗਈ ਖੜਮਾਨੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸੁਧਰੀ ਹੈ.
- ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਖਣਿਜ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਮ ਮਿੱਠਣਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ: ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਾਲੀਆਂ ਖੰਡ ਖੰਡਾਂ ਲਈ ਇੰਨੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੂਕੀ ਜਾਂ ਕੈਂਡੀ;
- ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਕਰਕੇ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਟਾਵ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੱਕੋ-ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਸੁਕਾਏ ਖੜਮਾਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਸੰਪਤੀਆਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ: ਭੋਜਨ
ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਓ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ:
- ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਸ ਰੀਤੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਖਰੀਦੋ. ਚਾਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ. ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਮਿਠਾਈ ਵਜੋਂ ਚਾਹ ਲਈ, 1-3 ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ (ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ) ਪਾਓ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਮ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਰਿਜ਼ਰਵ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏਗਾ. ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ - ਮੁੱਲ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਦਿਨ, ਨੇੜੇ ਖੜ੍ਹੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨੌਧ ਕਰ ਦਿਓ.
ਜੋ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਖਾਦ ਵਿੱਚ ਸੰਜਮਨਾ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜੀਵਾਣੂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਹੀ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਵੱਧ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਸ ਅਤੇ ਆਲੂ ਜਿਵੇਂ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਨਿਪਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ.