ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਤਰਬੂਜ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦਲਾ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸੁਥਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੇ 90% ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਾਈਬਰ, ਫ੍ਰੰਟੋਜ਼, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਜ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 3, ਸੀ ਅਤੇ ਪੀਪੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.
ਪਿੰਕ ਤਰਬੂਜ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਪਤਨ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸੁਕਾਇਆ ਪੇਡਨਕਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੋਲ਼ੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਰੀ ਤੇ ਕਸਿਆ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਫਿਰ, ਮਿੱਝ ਦੇ ਤਿੱਖੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋ, ਜੇ ਉਹ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਤਰਬੂਜ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਪੀਲੇ, ਤਾਂ ਬੇਰੀ ਵਿਚ ਕੀੜੇਮਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਸਾਬਤ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿਚ ਹੀ watermelons ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਲਾਭ
- ਹਿਰਮੋਟੋਪੀਅਸਿਸ ਲਈ ਲੋਹਾ, ਜੋ ਬੇਰੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੈਕੈਟਿਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨ ਟ੍ਰੈਕਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ 25 ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਜੋ ਤਮਾਮ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ.
- ਇਹ ਜਿਗਰ, ਪਿਸ਼ਾਬ, ਅਤੇ ਕਬਜ਼, ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਉਗ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ.
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਸਤੂ - ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਡਵੀਜ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਟਸ ਦੇ ਰੂਪ
ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ.
- ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਘਟਾਓ - ਇੱਕ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ 5 ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਰਾਹ ਵਿਚ, ਇਹ 2 ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ 6 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾਉ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਓ
- ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੌਖਾ ਵਰਜ਼ਨ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਤੀਜਾ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਲੱਗਭੱਗ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਰਲ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਬੇਰੀ ਤੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੌਣ ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਢੰਗ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲੋੜੀਦਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ ਤਰਮਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਨਾਰੌਡ ਦਿਨ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਚੁਣੋ
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਰਬੂਜ ਸਾਧਨ ਕੋਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ
ਇਸ ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਡਾਇਆਏਟਿਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਨਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਦਸਤ ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਇਕ ਦਿਨ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਰਬੂਜ ਨਾਲ ਦਿਨ ਨਾ ਖਾਓ.