ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿਠਾਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੇਸ਼ੀਆਂ ਛੱਡਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਰ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕੇਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਣਗੇ.
ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ - ਹੁਣ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ, ਸਿਰਫ ਐਥਲੀਟਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਬਾਰ ਦੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਖਪਤ ਦੀ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੀ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੁਸਾਫਰਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ' ਤੇ ਹੋ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲ ਬਾਰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣਗੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਦੌੜਨ, ਤੈਰਾਕੀ , ਐਰੋਬਾਕਸ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਬਾਰਾਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪ ਪਕਾ ਸਕੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਫਲ ਪੱਟੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜਵੀ ਫ਼ਲੇਕਸ - 2 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਚਾਕਲੇਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 4 ਚਮਚੇ;
- ਮੈਪਲ ਰਸ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ - 1/4 ਇਕਾਈ ਦਾ;
- ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ - ਇੱਕ ਸਦੀ ਦੇ 1/4;
- ਵਨੀਲਾ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਤੇਲ - 3 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਲਈ ਭੱਠੀ ਵਿੱਚ ਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, 160 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.