ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ, ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਝਗੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕੁਝ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਭੰਡਾਰ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਹ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾਏ ਫਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਕੁਆਲਿਟੀ ਬਾਰੇ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਸੁੱਕ ਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਲਈ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਸਾਰੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਬਹੁਤ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਵਿਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਪਰਾਗ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੰਡ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ: ਸਵੇਰੇ 2 ਵਜੇ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਕੱਚੇ ਤੇਲ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਓ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁੱਕ ਫਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਰੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਕ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਨਿਰਾਧਾਰਤ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ "ਸਨੈਕ" ਹੈ: 3-4 ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਲੈ ਕੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਖਾਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਵੇਗੀ.
ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਲਾਭ
ਇਹ ਇਕ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕ ਫਲ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਇਕਸਾਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਹਰ ਵਰਜਨ ਵਿਚ ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ.
ਸੁਕਾਇਆ ਖੜਮਾਨੀ (ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ) ਦਿਲ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੋਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ. ਬੰਦ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਸੁੱਕੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
Prunes ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਅਤੇ ਸੇਹਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਏਥੇਰੋਸਲੇਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੁੱਕ ਦੀ ਮਿਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ ਇਹ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਚਿੱਤਰ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੁਕਾਇਆ ਪੋਅਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਂਤੜੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗਾ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਨਟ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਨੈਕਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਓ.