ਅਫ਼ਸੋਸ, ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ ਮਹਿੰਗੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ "ਮਾਮੂਲੀ" ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰੇ.
ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲੈਣ ਦੇ ਸੂਖਮੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਾਂਗੇ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਵੇਕਲੀਨ ਈ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਟੋਕੋਪਰੋਲ ਇਸਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਸੈਕਸ ਸਬੰਧੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਟੋਕਫਰਰ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਓਕਸਡੈਂਟ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ:
- ਬੱਚੇ - 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਬਾਲਗ਼ - 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ - 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਸਟਰ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਡਾਕਟਰ ਆਪਣੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਭਪਾਤ ਦੀ ਧਮਕੀ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੰਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਸਮਰੂਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਟੌਕੋਰਿਅਲ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਵਾਲੀ ਡਰੱਗ ਦੀ ਖਰੀਦ ਧਨ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੋਵੇਗੀ- ਲੋਹਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਸਮਾਈ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੋ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਡੀ 2 ਅਤੇ ਡੀ 3.
ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜਾ - ਜਦੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ,
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਰੈਕਟਸ, ਓਸਟੋਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ, ਫ੍ਰੈਕਟਸ, ਟੀ ਬੀ, ਡਿਸਲਕੋਸ਼ਨਜ਼, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਬੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੈਪਸੂਲ, ਟੇਬਲੇਟ, ਤੁਪਕਾ, ਡੇਜੇਜ ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮਲਮਨਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਪਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਾਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਣਾ" ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਲਈ ਰੈਫਰਲ ਲਵੋ.