ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਜਾਂ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਲਟ੍ਰਾਵਾਇਲਲੇ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਬਲਦੀ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੋਮੇ ਵਿੱਚ ਸੇਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਬਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਰੰਗ ਦੇ ਨਿਚਲੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ melanin ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਸਾਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੀ ਮੇਲੇਨਿਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਰੰਗ ਨੁੰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੇਵਲ ਆਪਣੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਚਾਲੂ ਹੋ ਗਿਆ, ਮੇਨਲੇਨਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਐਂਮੀਨ ਐਸਿਡ ਜਿਹੇ ਟ੍ਰਿਪਫੌਨ ਅਤੇ ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ ਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ.
ਪਹਿਲੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਮੇਲੇਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ,
ਟਾਈਰੋਸਾਈਨ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ (ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਫਲ) ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਲ ਕੇ ਉਹ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੇਲਨਿਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਅਨਾਜ, ਹਰਿਆਲੀ, ਸੰਤਰੀ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ , ਬੀ 10, ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟਿਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕਠੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.