ਇਹ ਬਕਵਾਟ ਦਲੀਆ ਸੀ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜ ਨੂੰ "ਖਰਖਰੀ ਦੀ ਰਾਣੀ" ਕਹਿੰਦੇ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਅਮੀਰੀ ਕਾਰਨ. ਫ਼ੁਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਬਨਵਾਇਟ ਗਰੱਭ ਅਵਸੱਥਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਜੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਤੋਂ ਖਹਿੜਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗ੍ਰੀਨ ਬੈਂਵਹੈਟ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਫੂਟੇ ਹੋਏ ਬੈਂਵਹੈਟ ਦਾ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਤਾਵਰਨ ਲਈ ਦੋਸਤਾਨਾ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਰੇ ਇਕਹਿਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡਦਾਰ ਹਨ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿਕਲਪ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ;
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਢਵਾਉਣਾ;
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਨਾਰਮੇਲਾਈਜ਼ਿੰਗ;
- ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ;
- ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣਾ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਇਕਹੀਟ ਜੋੜ ਕੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਪਲਾਇਲ ਐਨਾਲੌਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਤੁਰਭੁਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਗ੍ਰੀਨ ਬਾਇਕਹੀਟ - ਰਚਨਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫ਼ਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰੀ ਜਵਾਹਰ, ਬੀਜੂਯੂ ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਫਲ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਇੱਕ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਉਤਪੰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 62 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 12.6 g;
- ਚਰਬੀ - 3.3 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਰੇਸ਼ਾ - 1.3 g;
- ਸੋਡੀਅਮ - 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਾਣੀ 14 ਗ੍ਰਾਮ
ਗ੍ਰੀਨ ਬੈਂਵਹੈਟ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਬਾਇਕਹੀਟ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਗ੍ਰੀਨ ਬੈਂਵਹੈਟ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਦਲੀਆ ਲਈ ਆਮ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਦੀ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਰੂਟਡ ਖਰਖਰੀ ਕੀਮਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਬਾਕੀਟ
ਹਰੇ ਬਨਵਹਿਟ ਦੀਆਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਉੱਤਮ ਹਨ. ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉੱਨੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗ੍ਰੀਨ ਬੁਲਵਾਟ ਤੇ ਡਾਈਟ ਤਿੰਨ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਮਿਸ਼ੇਲ ਅਨਾਜ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਲੋੜੀਂਦੇ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, 1 ਫਲ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਦੋ ਕਣਕ ਦੇ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਰਿਊ ਦਿਓ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਾਲੀ ਦਲੀਆ ਦਿਨੇ ਦੌਰਾਨ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੀਫਿਰ 1 ਲੀਟਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਤਾਜ਼ਾ ਸਪਾਉਟ ਵਰਤੋ ਉੱਥੇ ਇਹ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਲ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਬਾਕਿਹੈਟ
ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਹਰਾ ਬਨਵਾਇਟ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੋਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੀਵਾਣੂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ.
ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਭਣ ਲਈ ਹਰੇ ਬਨੀਕੈਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੇਫ਼ੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਟ ਥਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਢਾਈ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ. ਦੁੱਧ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਲਿਟਰ ਦੋ ਕਣਕ ਅਨਾਜ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਜੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਏਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ:
- ਤਣਾਅ;
- ਅਨੁਰੂਪਤਾ;
- ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਜੋੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
- ਜਿਗਰ ਦੇ ਬਿਮਾਰ
ਸਫੁਏਟ ਹਰੀ ਬੋਲਵੈਟ - ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਮਾੜਾ
ਇਹ ਹਰੀ ਬੋਲ਼ਾਈਟ ਵਿਚ ਉਗਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਪਰੋਕਤ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਅਨੁਰੂਪ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ. ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗੈਸ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਸੁਭਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਇਹ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕੇਵਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹਨ.
ਗ੍ਰੀਨ ਬਾਇਕਹੀਟ - ਉਲਟ ਵਿਚਾਰਾਂ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਿਰਨ ਬਾਇਕਹੀਟ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਨਾਜ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜਾ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ ਤੜਫਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਟੀਿਸ਼ਅਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਬਾਇਕਹੀਟ - ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਭੂਰੇ ਦੇ ਬਜਾਏ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਿੰਵੇਲ ਬਾਇਕਹੀਟ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਹਰੀ ਬਨਵਹੱਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੀਟ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਇਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਗਵਾਵੇ.
ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇਸਮੱਗਰੀ:
- ਗ੍ਰੀਨ ਬਾਕੀਟ - 350 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟਮਾਟਰ - ਇਕ ਪਾਊਂਡ;
- ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਰੀਮ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅਲੰਕਾਰ - 6 ਟੁਕੜੇ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਗਰੀਨ - ਸੁਆਦ ਲਈ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਖਰਖਰੀ ਨੂੰ 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਠੰਢਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ ਪਾਉ.
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਵਾਲਾ ਸੀਜ਼ਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਿਲ਼ੇ ਅਧਾਿਰਤ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ, ਗ੍ਰੀਸ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗ੍ਰੀਨ ਬੁਲਵਾਟ - 2 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- kefir - 1 ਆਈਟਮ;
- ਡਲ ਅਤੇ parsley ਦੇ Greens;
- ਲਸਣ ਦੇ ਪੱਤੇ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਤਿਆਰੀ:
- ਬੂਕਰਟੇਟ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ (10 ਮਿੰਟ), ਫਿਰ ਕੇਫਰਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਗਰੀਨ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ
ਹਰੇ ਬਾਇਕਵੇਟ ਦੇ ਸਮੂਦੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਬੈਂਵਹੈਟ ਤੋਂ ਕੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਮੀਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਮਕਾਲੀ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਜੋ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਗੁਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੀਰੀਅਲ ਬਾਇਕਹੈਟ - 70 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਕੀਵੀ, ਕੇਲੇ - ਇਕ ਟੁਕੜਾ;
- ਪਾਣੀ - 150 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਚਮਚਾ
ਤਿਆਰੀ:
- ਖਰਖਰੀ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਉਗੋ ਉਗੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਰ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਧੋਵੋ.
- ਫਲ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਕੋਰੜਾ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਬਾਕੀਟ - ਵਿਅੰਜਨ
ਇਹ ਡਿਸ਼ ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਣ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਸਾਰਣੀ ਲਈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਨਵਹੱਟ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਮਿਆਰੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਿਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰਾ ਬਾਲ਼ੇ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗ੍ਰੀਨ ਬੁਲਵਾਟ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਉਬਚਿਨੀ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅਡੀਜੀ ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਨਿੰਬੂ;
- ਮਸਾਲੇ
ਤਿਆਰੀ:
- ਬਾਇਕਇਟ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਘਣਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ.
- ਤਲ਼ਣ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਿਘਲਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਵੀ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਇਕਵੇਟ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਸ਼ੇਵਲੀ ਨਿੰਬੂ ਰਿਿੰਡ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਛੱਟੇ.