ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੰਡੀ ਟਾਪੂ ਫਲ ਫੀਜੋਓ ਦਿਖਾਈ ਗਈ. ਪਰ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੋਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਦੇ ਅਜੀਬ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਰ ਫੀਜੀਓਆ ਫਲ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸੰਦਰਭਾਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਾਇਟੀਿਸ਼ਕ ਡਾਕਟਰ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਾਣੇ ਬੁਣਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ feijoa ਫਲ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਫਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਸਪ੍ਰਿਜ ਫੀਜੋਓ, ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਹ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ: ਫਾਈਬਰ, ਪੇਸਟਿਨ, ਸਕਰੋਸ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਕੈਨੀਟਿਨ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨ ਸਮੇਤ ਫੀਨੋੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹਨ ਜੋ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫੀਜੀਓ ਫ਼ਲ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇਸ ਸੂਚਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੌਦਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਇੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹੋ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਫੀਜੀਓ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ:
- ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ
- ਬੇਰਬੇਰੀ;
- ਪਾਈਲੋਨਫ੍ਰਾਈਟਿਸ;
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਸ;
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
- ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਫਲ ਫੇਜੋਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਲਟੀਆਂ
ਫਲ ਫ਼ੈਜ਼ੋ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਬਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਫਾਈਜੋਆ ਫਲ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?
ਇਹ ਫਲ ਅਕਸਰ ਤਾਜ਼ੇ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਲ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਫੀਜੋਓ ਇਸ ਡੀਸਟ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਇਹ ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਜੈਮ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਖਾਕਾ ਨਾਲ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਏਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ feijoa ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਘਰ ਵਿਚ ਇਹ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੈੱਸ ਜ ਜੂਸਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.