ਖੀਰੇ - ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਉਗਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ, ਇਹ ਸੈਲਡਾਂ, ਰੱਖਿਅਕ ਆਦਿ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟੇਬਲਜ਼' ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਭਰ ਦਾ ਵਿਜ਼ਿਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਕਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਇਹ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸੰਦ ਹੈ. ਕੀ ਮੈਂ ਕਕੜੀਆਂ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ - ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ.
ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 96% ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ , ਕੇ, ਪੀਪੀ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਗੰਧਕ, ਆਇਓਡੀਨ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਜ਼, ਆਦਿ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਮਯੂਨ ਡਿਫੈਂਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਇਓਡੀਨ ਥਾਈਰੋਇਡਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੰਧਕ ਦੰਦਾਂ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਕਕੜੀਆਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 15 ਕੈਲਸੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਕਲ ਲਈ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਆਂਤ ਸਾਫ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇਹ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਕਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦੇ ਖੀਰੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਦਹੀਂ, ਗ੍ਰੀਨ, ਫਲ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸਿਰਫ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਕਬਾਂ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਆਪਣੀ ਕਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਕੇਂਟਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੀਟ ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ, ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਝੁਲਸ ਵਾਲੀ ਕਾਕਟੇਲ ਮੂਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਚੋਣਾਂ ਪੁੰਜ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਖੰਡ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਬੁਰਾਈਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸੰਭਾਵੀ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਖੁਦ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਚਿੱਤਰ ਹੈ