ਸਾਡੇ ਜੀਵਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਜੀਵੰਤ ਪ੍ਰਾਣਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 ਜਾਂ ਨਿਕੋਟੀਨਿਕ ਐਸਿਡ), ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਲਈ - ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹੋ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਘਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਿੜਚਿੜੇ, ਗੁੱਸੇ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਭੁੱਖ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਨਿਰਲੇਪਤਾ , ਖੁਫੀਆ ਘਟਾਉਣ, ਰੰਗ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਇਹ ਹੈ: ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲਈ 21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ. ਸਕ੍ਰਿਏ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹੀ ਗੱਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਕ੍ਰਿਸਟਲਿਨ ਵਾਈਟ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪ. ਵਰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਵਾਦ ਹੈ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਨਾਇਕਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ:
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਅੰਡੇ;
- ਮੀਟ (ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਫ) ਅਤੇ ਮੱਛੀ;
- ਟਮਾਟਰ;
- ਗਾਜਰ;
- ਆਲੂ;
- ਬਰੌਕਲੀ;
- ਬੱਲਵੇਟ ਗਰੋਟ;
- ਕਣਕ;
- ਮੱਕੀ ਦੇ ਆਟੇ;
- ਖਮੀਰ
- ਮੂੰਗਫਲੀ;
- sorrel;
- ਪਲੇਸਲੀ;
- ਪੇਪਰਮਿੰਟ;
- ਗੁਲਾਬ ਕੁੱਲ੍ਹੇ
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ?
ਉਹ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਅਣਮੋਲ ਹੈ: ਇਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਉਸ ਨੂੰ ਸਕਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਸੀਲ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਅਧੀਨ ਆਉਂਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ intracellular ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ metabolism ਲਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਇਹ ਗੋਲੀਆਂ, ਪਾਊਡਰ, ਸੋਡੀਅਮ ਨਿਕੋੋਟੀਨ ਹੱਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.