ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਦੇਖਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਅਕਸਰ, ਬਿਨਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸੋ ਕਿਸ ਉਤਪਾਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ?
ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ
ਸੋਹਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਜ਼ੀਕ , ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਵਿਆਉਣ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜੇਨ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਪੀਡਰਿਮਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ, ਟੀਕਾਗ੍ਰਸਤ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਗਠਨ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਖੱਟੇ ਫਲ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਟਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਮੁੱਲੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ stimulator ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਰੈਡੀਕਲ ਦੇ ਇੱਕ neutralizer ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਫਰਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ
ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਜੋ ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਵੀ, ਸੈਲੂਲਰ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਲੰਮੇਂ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੈਨੈਨਿੰਗ ਐਕਟੀਵੈਟਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਨੱਟਾਂ
ਗਰਮ ਸੁੰਦਰ ਚਿਹਰਾ ਚਮੜੀ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੌਹਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ - ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਧੀਮਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਲੇ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ
ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਰੂਟਿਨ, ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਇਹ ਤੱਤ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਵੀ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਈ, ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.