ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਨਾਲ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ? ਜ਼ਰੂਰ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣਾ, ਲੋਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਿਠਾਈ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਲਿਆਵੇ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ. ਅਜਿਹੇ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿਠਾਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਅੰਜੀਰ ਤੋਂ ਜੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਾਭ ਲੰਬੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ.
ਜੈਮ ਦੇ ਲਈ ਜੈਮ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫਲ਼ ਬਹੁਤ ਲੋਹੇ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਅੰਜੀਰਾਂ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਜੈਮ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੀਮੋੋਗਲੋਬਿਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਫਲ ਤੋਂ ਜੈਮ ਖਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਹੜੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੋਵੇਂ ਹਨ. ਆਇਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੋਝ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟਰਾਂਸਫਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ਦਾਇਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਅੰਜੀਰ ਜਾਮ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਨਫ਼ਲੂਐਨਜ਼ਾ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਬ੍ਰੌਨਕਐਲ ਦਮਾ ਅਤੇ ਜਨਣ ਵਿਗਿਆਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਜੈਮ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਨਫ਼ੈਕਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਅਤੇ ਏ.ਆਰ.ਆਈ. ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੋਵੇ.
ਅੰਜੀਰਾਂ ਤੋਂ ਜੈਮ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੰਪਤੀ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਜੈਮ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਸੋਮਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੌਖਾ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੇਂ ਐਥਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੇਸਟਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਮਿਠਆਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ ਦੀ ਕਮੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫਲ ਤੋਂ ਜੈਮ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਖਾਦ ਹੈ.
ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜਾਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜੈਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਜੈਮ ਵਿਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਰਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅਲਕ ਕਣ ਇਹ ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਸੁਆਦ ਸੁਧਾਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਅੰਜੀਰਾਂ ਤੋਂ ਜੈਮ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿਠਾਈ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਜਾਮ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲੇਟੱਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੈਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ.
ਦੂਜਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਲੈਕਸ਼ਨ ਇਕ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਅੰਜੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛਪਾਕੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਹ ਮਿਠਆਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਜੈਮ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਅਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਜੈਮ ਨਾ ਖਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਜੈਮ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਨਾ ਕੇਵਲ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਯਮਕ ਗਾਹਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿੱਠੀ ਜਿਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਜੈਮ ਦੰਦ ਦਾ ਤਾਜ ਲੁੱਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਜ਼ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਮਿੱਠੇ ਡੇਸਟਰਸ ਤੋਂ, ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅੰਜੀਰ ਤੋਂ 30-50 ਗ੍ਰਾਮ ਜੈਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.