ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਸਰਦਾਰ ਫੈਟ ਬਲਰਿੰਗ ਕੋਕਟੇਲ, ਚਮਤਕਾਰ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਕਾਕਟੇਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਸਧਾਰਣ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨ, ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਤਰਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਫੈਟ ਬਲਰਿੰਗ ਕੋਕਟੇਲਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਜੋ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ - ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਲਈ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ.
ਸੌਰ ਕਾਕਟੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਦੁੱਧ - 400 ਮਿ.ਲੀ.
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੰਡੇ - 4 ਪੀ.ਸੀ.
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. l.;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਚਮਚ.
ਤਿਆਰੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੈਲ ਵਿਚੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਯੋਲਕ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਛਾਲੇ ਤੋਂ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਬਾਰੀਕ ਦਾਣੇ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸਰ ਜਾਂ ਬਲੈਨਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਕੋ ਜਨਤਕ ਲਿਆਓ.
ਫੇਟੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ
ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚਰਬੀ-ਬਲੈਕਿੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਵਰ ਲੋਡ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਫੇਰ - 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਦੁੱਧ ਪਾਊਡਰ - 80 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਜੈਮ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l.;
- ਖੰਡ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ (ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ).
ਤਿਆਰੀ
ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਕੋ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਠੰਢੇ ਹੋਏ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ
ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗੀ, ਜੋ ਹਰ ਆਧੁਨਿਕ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੈਕ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੰਤਰੀ ਜੂਸ - 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਨਾਨ-ਫੈਟਰੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 80 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਕੌੜੇ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਕੋਕੋ - 40 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਜੈਮ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਮਿੱਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ.
ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਧਿਆਨ ਬਗੈਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਕਾਮੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਬਣਤਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਅਸੀਂ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਲਈ ਸਰਲ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ ਕਾਕਟੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਜੂਸ - 100 ਮਿ.ਲੀ.
- ਦੁੱਧ - 200 ਮਿ.ਲੀ.
- ਅੰਡੇ ਯੋਕ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾਓ
ਅਗਲੀ ਕਾਕਟੇਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ-ਗਾਰਟਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ. ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾ ਘੱਟ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਟਮਾਟਰ-ਗਾਜਰ ਮਿਸ਼ਰਣ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗਾਜਰ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟਮਾਟਰ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ - ਚੂੰਡੀ
ਤਿਆਰੀ
ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਗਏ, ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਤੇ ਸਟਰਿੱਪਾਂ ਜਾਂ ਕਿਊਬਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਫਿਰ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿਚਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਥੋੜਾ ਮਿਰਚ ਪਾਓ.
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹਰੇ ਕਾਕਟੇਲ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਰੋਟੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਜਿਹੜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਫੈਟ ਬਲੈਕਿੰਗ ਹਰੇ ਕਾਕਟੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਹਰੇ ਮਟਰ - 100 g;
- ਅਦਰਕ ਜ਼ਮੀਨ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ;
- ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ (ਫਲੋਰੈਂਸ) - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਮਸਾਲੇ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
ਤਿਆਰੀ
ਅਸੀਂ ਪੇਂਈ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਨਰ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁੱਕਟਲ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ '