ਇਰਗਾ - ਇੱਕ ਬੂਟੇ, ਜਿਸ ਤੇ ਇੱਕ ਨਾਜੁਕ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਮਾਸ ਨਾਲ ਫ਼ਲ ਪੈਦਾ ਕਰੋ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਗ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ , ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇਗਰਾ ਹੈ ਇਸ ਫ਼ਲ ਵਿਚ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਵਰਜੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ?
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਲਾਹੇਵੰਦ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਕੇਵਲ ਉਗੀਆਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸੱਕ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੀ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ. ਧਾਵੇ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਇਸ ਪਦਾਰਥ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹਾਪਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ. ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਦਰਿਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਪਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਔਡਿਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮਕਸਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ
ਕਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. - ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮੀਨ ਆਰ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ Irge ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੈ, ਉਗ ਨੂੰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵੈਰਾਇਸ ਅਤੇ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.