ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹਰ ਸਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਮੂਲੇਟਰ, ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਯੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਰਬੜ ਦੇ ਅੜਿੱਕਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ 100% ਲੈਟੇਕਸ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗਵਾਏ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰੇ ਬੋਝ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਣ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਰਬੜ ਦੇ ਲੋਟਸ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨੇ?
ਇਸ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬੰਦ ਲੂਪ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ, ਇਹ ਮਾਊਂਟ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਾਰ ਤੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਤਹ ਤੇ. ਇਹ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਰਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਾਰੰਟੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਲੋਪਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ 3 ਕਊ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਲੋਕਤੰਤਰਿਕ ਹੈ. 20 ਤੱਕ
ਚੁਣਦੇ ਹੋਏ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ- ਵਿਰੋਧ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੋਪਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਨਿਊਨਤਮ ਵਿਰੋਧ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਬੈਂਡ ਵ੍ਹਾਈਟ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਮੁੜ ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ੌਕ ਸ਼ੋਸ਼ਕਰਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ 22 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- 36 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੂਪ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਨੌਜਵਾਨ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
- ਪੱਲ-ਅਪਸ ਅਤੇ ਫੋਰਸ ਦੇ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸ਼ੌਕ ਅਸੰਭਾਸ਼ੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ 54 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ, ਰੋਜ ਦੇ 77 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਕ ਦੇ ਰਾਈਜ਼ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਿਰਮਾਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਟਾਕਰਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਸਿਰਫ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾ ਆਪਣਾ ਡਿਸਟਰੀਬਿਊਸ਼ਨ ਸਿਧਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਾਈਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰਬਬਰ 4ਪੋਰ ਕੰਪਨੀ 2-11 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤਰੀ ਲੂਪ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਇਹ ਹਨ ਕਿ 30-78 ਕਿ.ਗ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਲਵਾਂਗੇ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਰਬੜ ਦੇ ਲੂਪ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਅੰਕਾਂ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਾਲਾ ਲੂਪ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ, 30 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਕੀਮਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 78 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.
ਟਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਰਬੜ ਦੇ ਲੋਪ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਕਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਦਮੇ ਦੇ ਅਵਿਸ਼ਕਾਰ ਹਰ ਵਰ੍ਹੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ:
- ਮੁੱਖ ਮੰਤਵ - ਉਹ ਡੰਬੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਰਾਂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪੜਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਹੈ, ਲੋਡ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੂਰੇ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਦੇ ਨਾਲ ਧੰਨਵਾਦ
ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. - ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਵਿੱਚ, ਲੂਪਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਇਜਾਜਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਸਕੈਲਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.
- ਸਦਮਾ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਲਈ, ਉਹ ਲਗਭਗ ਅਮਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੋਝਾ ਦਬਾਅ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬੋਝ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.