ਚਿਕਨ ਕੱਟੇਟ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?

ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਉਬਾਲੇ, ਪੀਤੀ, ਸਟੀਵਡ, ਬੇਕਡ, ਤਲੇ ਹੋਏ. ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ - ਚਿਕਨ ਕੱਟੇ.

ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਤਿੰਨ ਕਾਰਕ ਚਿਕਨ ਕੱਟੇ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇਹ ਉਹ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਉਹ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਮਾਈਂਡਮੀਟ ਲਈ ਸਫੇਦ ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ (ਪੋਰਸਕੇਟ) ਜਾਂ ਲਾਲ (ਪੀਂਦੇ ਤੋਂ ਮਾਸ), ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਕ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਬਾਰੀਕ ਕੁੱਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਆਟਾ, ਰੋਟੀ, ਸੋਜਲੀ, ਆਲੂ, ਜੋ ਚਿਕਨ ਕੱਟੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਹਨ - ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਕੱਟੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਕੱਟੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ' ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਡਿਸ਼ ਦੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 250 ਕੇcal ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਕੱਟੇ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਓਵਨ ਵਿਚ ਕੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਿੰਗ ਟ੍ਰੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਜੇ ਇਹ ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਕੋਟਿੰਗ ਨਾਲ ਢਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ), ਤਾਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕੱਟੇ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਗਰਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਓਵਨ ਹਨ, ਫਿਰ ਕੱਟੇਦਾਰ ਇੱਕ ਖੁਰਦਰੇ ਖੁਰਦਰਾ ਪਿੱਤਲ ਨਾਲ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਚਿਕਨ ਕੱਟੇ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 115 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.