ਇੱਕ ਟੁਕੜੀ ਹੋਈ ਬਾਂਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਉਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੜਬੜੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਰ ਨੂੰ ਹਟਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਦਰਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੇ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਿਆ ਹੈ ਉਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੰਬਲਭੂਸਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਜਿਪਮ ਨੂੰ ਪਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅੰਗ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਦੇ ਕਈ ਪੜਾਆਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਸੰਭਵ ਹੋਣਗੇ.
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਿਪਸਮ ਇਕ ਸਥਿਰ ਰਾਜ ਵਿਚ ਜ਼ਖਮੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਲਾਸਟਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬੱਿਚਆਂ ਿਵਚ, ਿਰਕਵਰੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇਕਦੇ-ਕਦੇਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ (ਕਈ ਵਾਰ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰਿਕਵਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ). ਫ੍ਰੈਂਚਰ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੀਏ?
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਮਸਾਜ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਖ਼ਾਸ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹਨ:
- ਕਠੋਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਸਲੈਸਲਾਈਨ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਫਟ ਰਬੜ ਦੀ ਬਾਲ. ਗੁਨ੍ਹੋ ਪਲਾਸਟਿਕਨ ਜਾਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕਸਰਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਟੇਬਲ ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਇਸਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਟੇਬਲ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਬਰੱਸ਼ ਕਈ ਵਾਰੀ ਵਧਾਓ.
- ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਕੁਝ ਪਲੱਗ ਬਣਾਉ.
- ਸੋਟੀ ਨੂੰ ਲਓ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਢੋ. ਇਕ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੱਥ ਵਿੱਚ, ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਗੀਅਰ ਲੀਵਰ ਵਾਂਗ ਸਟਿੱਕ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ. ਇਸ ਨਾਲ ਫ੍ਰੈਕਟਰੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
- ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਜਾਵਟੀ ਲਤ੍ਤਾ ਲਈ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦੇ ਉਪਰ ਸਿੱਧਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਟਿੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਤੱਕ ਲਿਜਾਓ
ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਡਾਈਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੋਲੇਜੇਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ.