ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕੀ ਮਿਠਾਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਕੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
ਸੁਆਦੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹ ਚੋਣਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਸ਼ਹਿਦ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਠਾਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਹਨੀ ਦਾ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਪਾਚਕ ਰੇਟ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ 2 ਸਟੈਂਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਚੱਮਚ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਲਪੇਟਣ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮਸਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਗਰਮੀ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੁੱਕ ਫਲ . ਇਹ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰੇਕ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖ੍ਰੀਦਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਾਫੀ ਕੈਲੋਰੀਨ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਸਨੈਕਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਜੋੜ ਵਜੋਂ, porridges ਲਈ ਸੁੱਟੇ ਹੋਏ ਫਲ ਪਸੀਅਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਕਾਲੇ ਚਾਕਲੇਟ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਿਠਆਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ. ਕੋਕੋ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਕੇਵਲ 70% ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਪ੍ਰਾਈਸੈਂਟੈਂਟ ਹੈ. ਸੁਸਤ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੋਈ ਰਕਮ ਕੇਵਲ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਅਤੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ.
- ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ "ਠੰਡੇ" ਖਾਣੇ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਨਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਫਲ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਘਰ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
- ਮੁਰੱਬਾ ਇਸ ਮਿਠਾਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਕਾਬਕਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਉੱਪਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦੇਜ਼ਿਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ, ਫਲੱਮ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਕਰੰਟ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ, ਮੁਰੱਬਾ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਜ਼ਫੀਰ ਅਤੇ ਪੇਸਟਲਜ਼ ਇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਬਕਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਡੇਸਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 35 ਗ੍ਰਾਮ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿੱਠੀਆਂ
ਸੁਆਦਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚੋ.
ਫਲ ਦਹੀਂ ਦੇ ਕੇਕ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਭੂਰੇ ਚੌਲਾਂ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੇਬ ਕੇਕ- 70 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ - 0.5 ਟੀਸਪੀਡ
- ਫਲੈਕਸ ਆਟਾ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਮਿਤੀਆਂ - 6 ਪੀ.ਸੀ.
- ਕਾਲਾ ਸੌਗੀ - 1 ਹੱਥੀ;
- ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਆਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਤਿਆਰੀ
ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਚੌਲ, ਤੇਲ ਦੇ ਕੇਕ, ਕੇਲੇ, ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਲਿਨਸਾਈਡ ਆਟੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਕੱਟਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਰੇਸ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਟੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੀਆਂ ਸਿਰੀਨੀਕਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਓਟ ਫਲੇਕਸ ਵਿਚ ਰੋਲ ਕਰੋ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਭਜ਼ਰ ਕਰੋ. ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਜਿਹੀ ਉਪਯੋਗੀ ਮਿਠਾਈ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਖੱਟੇ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਨਾਨਾਸ ਤੋਂ Sorbet
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅਨਾਨਾਸ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਨਿੰਬੂ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਅੰਗੂਰ - 1 ਪੀਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਸਿਟਰਸ ਤੋਂ ਇਹ ਜੂਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ. ਪੱਕ ਕੇ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣਾ, ਜੂਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਪਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਰਬਰਟ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰੁਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.