ਸੁਆਦੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਚੁਣ ਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਿੱਠੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੁੱਕ ਫਲ ਇੰਨਾ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੇਕ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ: ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਮੁੱਲ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ - ਇਕ ਆਸਾਨ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰੋ ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਦੇ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ, 340 ਕੈਲੋਰੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਨੰਬਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੇ ਸੁਧਾਈ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਾਲ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁੱਕ ਫਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿਚ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਤਾਰੀਖ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ! ਇਕ ਰਾਏ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਸਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਿਰਾਮਿਡ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਮਿਸਰੀਆਂ ਦੇ ਤਾਕਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ. ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਫ਼ਲਕੋਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਸੀ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੌਹ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਈ ਅਤੇ ਐੱਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 ਦੀ ਉੱਚ ਤੱਤ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਜੋ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਨ ਖੁਰਾਕ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮੂਡ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ).
ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ:
ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਕਾਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਸੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਆਨਲਾਈਨ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਸਲਿਮਿੰਗ ਤਾਰੀਖ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦਸ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਤਕਰੀਬਨ 3-5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਸਕੀਮ ਸਧਾਰਨ ਹੈ:
- ਪਹਿਲੇ ਚਾਰ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ - ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਪੰਜਵਾਂ ਦਿਨ - ਇਸ ਵਾਰ ਇਸ ਆਦਤ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਜੋੜਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਜ ਵਿਚ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਛੇਵੇਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਸਵੇਂ ਦਿਨ ਤਕ, ਸੰਮਿਲਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਰਫ ਹਰਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਬੇਅੰਤ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਪੰਜਵੇਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਸਵੇਂ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਢੁਕਵੀਆਂ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਰ, ਅੰਗੂਰ, ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ, ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਤਰਲ ਚਿੱਟੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਡਬਲੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਧਾਰਨ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਰਤਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ 1-2 ਵਾਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹਨ.