ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਅੱਜ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਗੇ.
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਡਾਈਟਰੀ ਪਕਵਾਨ
ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਡਾਈਟਟਰੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਜਿਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਤਕਰੀਬਨ 80 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਖੁਰਾਕ ਦੁੱਧ - 200 g;
- ਲੀਕ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 100 g;
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਆਲ੍ਹਣੇ
ਤਿਆਰੀ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਭਾਰ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਨਰਮ ਖੁਰਾਕ ਕੜਾਹ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਲੂਣ, ਗ੍ਰੀਨ, ਪੂਰਾ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਰਿਆਲੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਜੋੜ. ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ. ਬਰੈੱਡ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਫੇਰ ਖੰਡ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਫੈਲਾਓ.
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਮਿੱਠੀ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ
ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰੋਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਖੁਰਾਕ ਦੁੱਧ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸੌਗੀ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਖੰਡ - 6 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਮਾਂਗ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਪੇਠਾ - 0,5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੱਖਣ
ਤਿਆਰੀ
ਕੱਦੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ, ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ 45 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਲਈ 180 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਪੂੰਟੇ ਵਿਚ ਇਕ ਬਲਿੰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਕਰੀਨ ਠੰਢਾ ਹੋ ਕੇ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੱਧੇ ਅੱਧੇ ਖੰਡ, ਅੰਬ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਭੇਜੋ. ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ , ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਖੰਡ, ਅੰਬ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਸੌਗੀ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਲਓ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ. ਕੁੱਝ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਸੁਗੰਧ, ਪੇਠਾ ਪੂੰਟੇ, ਫਿਰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਪੁੰਜ, ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ, ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ. ਪੁਰੀ ਨੂੰ 50 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ 180 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਪਨੀਰ
ਇਹ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਾਚ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਕੇਵਲ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਹੀ ਅਪੀਲ ਕਰੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਖੁਰਾਕ ਦੁੱਧ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਦਹੀਂ, ਸੌਗੀ
ਤਿਆਰੀ
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਅੰਡਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ. ਸੌਗੀ ਧੋਵੋ, ਸੁੱਕੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਜੁੜੋ. ਸਿਲੀਕੋਨ ਦੀਆਂ ਚਾਦਰ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. 180 ਡਿਗਰੀ ਵਾਲੀ preheated oven ਵਿੱਚ, ਦਹੀਂ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਏ ਜਾਣਗੇ. ਦਹੀਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਨਾਲ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.