ਪਰਲ ਜੌਹ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਜੌਂ ਦਾ ਅਨਾਜ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਸ਼ੈਲ - ਬਰੈਨ - ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੋਤੀ ਬਾਰ੍ਹੀ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਗਭਗ ਛੇ ਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਮੁੱਚੀ ਸੋਟੀ ਦੇ ਪਰਤ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਕਤਲਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਲਈ ਮੋਤੀ ਜੌਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੇਵਲ ਅਮੋਲਕ ਹੈ. ਇਹ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੈੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ, ਬਾਇਕਹੈਟ ਅਤੇ ਚੌਲ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਲਾਭ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਪਰਲ ਜੌਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰੀਰ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟਸ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹਾ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪਿੱਤਲ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਬਰੋਮਾਈਨ, ਮੈਗਨੇਸ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਬੋਲਣ ਨਾਲ ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਮੋਤੀ ਜੋੜੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਪਸ਼ਟ ਨੇਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘਾਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਫਾਸਫੋਰਸ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਗੁਣਾਤਮਕ ਸਮਾਰੋਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ metabolism. ਮੋਤੀ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਸੀਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੋਲੇਜੇਜ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਮੋਤੀ ਜੌਹ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਲ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਸ਼ਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੰਦ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਤੀ ਬਾਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰੋੜਦਾ ਹੈ
ਮੋਤੀ ਜੌਹ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਚੈਨਬੌਲੇਜਿਜ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ, ਮੋਤੀ ਬਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਐਲਰਜੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇਗਾ.
ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਕਿ ਮੋਤੀ ਬਰੱਬਾ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਲਟ-ਪੁਲਟੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਥਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦਲੀਆ ਪੇਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਾਰ ਵਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਲਈ ਦਲੀਆ ਦਲਦਲ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ.
ਪਰਲੋਵਕਾ - ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਵਿੱਚ 320 ਕਿੱਲੋਕੇਰੀ ਹਨ, ਮੋਤੀ ਜੌਆਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੋਤੀ ਜੌਹ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਸੁਮੇਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰਾ ਸਲੈਗ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਤੀ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਜੋ ਫੈਟੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਠੋਰ ਆਹਾਰ ਨਾਲ ਮਿਟਾਓ ਬਿਨਾਂ, ਫਿਰ ਮੋਤੀ ਜੌਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਪਰਲ ਜੌਹ ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਛੇ-ਅਨਾਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਛੇ ਅਨਾਜ ਰਾਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ: ਕਣਕ, ਬਾਜਰੇ, ਜੈਕ, ਚੌਲ, ਜੌਂ ਤੇ ਮੋਤੀ. ਇਹ ਇਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ ਸਾਰੇ ਛੇ ਅਨਾਜ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉ. ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ , ਕੀਫਿਰ, ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦਲੀਆ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਸਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਬੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇਗਾ.