ਯੂਰੀਯੂਕ ਇੱਕ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ- ਪੱਥਰ ਨਾਲ. ਅਕਸਰ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਰਖ਼ਤ 'ਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਖੜਮਾਨੀ ਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ
ਸਰੀਰ ਲਈ ਖੜਮਾਨੀ ਦਾ ਲਾਭ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਬਾਇਓ ਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਪਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਏ, ਸੀ, ਪੀਪੀ (ਨਿਆਸੀਨ), ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਤਾਕਤਵਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਰੋਗਾਣੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਖਣਿਜ ਲੋਹੇ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡ ਸਮੱਗਰੀ (1780 ਮਿਗ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਕਿੰਡ), ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ-ਲਿਥਿਅਮ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ (ਸੇਬ, ਨਿੰਬੂ, ਸੇਲੀਸਾਈਲਿਕ, ਵਾਈਨ) ਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਣ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਲਕਲਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟੀਸਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖੜਮਾਨੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ (240 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਰਗਰਮ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ.
ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ
ਖੜਮਾਨੀ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦਸਤ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੜਮਾਨੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਨੈਕਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.