ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਤਾਜ਼ਾ ਤਿਆਰ ਸਬਜ਼ੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ:
- ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਪਿੰਜਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਡ਼ਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.
- ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮੇਚ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ
- ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਮਰੱਥਾ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਪੀਣੀ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਇਹ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਦੱਸਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ - ਲਾਈਕੋਪੀਨ, ਜੋ ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਲਾ ਮਾਰਨਾ ਇੱਕ ਖਰੀਦਿਆ ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੇਈਮਾਨ ਉਤਪਾਦਕ ਖਰਾਬ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਜ਼ਰਜ਼ਿਵਟਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਡਟੀਵਵਟਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
2-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਾਊਂਡਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 5 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਨਯੂ ਇਹ ਦਿਨ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ: 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਜੂਸ, ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਲ, ਪਰ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਨਹੀਂ;
- ਲੰਚ: 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਚੌਲ਼ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਬਿਨਾ ਪਕਾਇਆ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਜੂਸ;
- ਡਿਨਰ: 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਜੂਸ, ਬੀਫ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ਼ ਤੋਂ ਬਣੀ ਸਟੀਕ ਕੱਟਲ.
ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਿਰਫ 1.5 ਲੀਟਰ ਹੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ, ਬੀਟ ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3-ਦਿਨ ਦਾ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮੀਨੂ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ: ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: 220 g ਚਰਬੀ-ਮੁਫਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: 220 g ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਲਾਲ ਉਗ ਦੇ 140 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਡਿਨਰ: ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲਗਪਗ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀ ਜਾਵੇ.
ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ 5 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਮੀਨੂੰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਗੈਰ-ਕਾਰਬਨ ਵਾਲੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੀਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ:
ਦਿਨ # 1: ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ 1 ਲੀ ਦਾ ਰਸ, ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਦੇ 160 ਗ੍ਰਾਮ, ਖੰਡ ਦੇ ਬਿਨਾਂ 3 ਕੱਪ ਚਾਹ.
ਦਿਨ # 2: ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ 1 ਲੀ ਦਾ ਜੂਸ, 0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਥੰਸਿਆਈ ਮੁਫ਼ਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, 3 ਕੱਪ ਚਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ ਦੇ.
ਦਿਨ # 3: ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ 1 ਲੀਅ ਦਾ ਜੂਸ, ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਛੱਡ ਕੇ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਫਲ, ਖੰਡ ਬਿਨਾ 3 ਕੱਪ ਚਾਹ.
ਦਿਨ # 4: ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ 1 ਲੀ ਦਾ ਜੂਸ, ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚੋਂ 0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਖੰਡ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦੋ ਕੱਪ ਚਾਹ.
ਦਿਨ # 5: ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ 1 ਲੀ ਦਾ ਜੂਸ, ਸੌਗੀ, ਕੇਲਾਂ ਅਤੇ ਅੰਜੀਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ 700 ਗਰੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 300 ਮਿ.ਲੀ. ਚਾਹ.
ਦਿਨ ਨੰਬਰ 6: ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ 1 ਲੀ ਦਾ ਰਸ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਦਾ 500 ਗ੍ਰਾਮ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ 3 ਕੱਪ ਚਾਹ.
ਦਿਨ ਨੰਬਰ 7: ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ 1 ਲੀਅ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦੇ 500 ਗ੍ਰਾਮ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ 3 ਕੱਪ ਚਾਹ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਿਯਮ
ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
- ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਹ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਪੀਣ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਐਸਿਡ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.