ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੂਣ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਰੋਟੀ, ਸਜਾਵਟ ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਲੂਣਾ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਚਾਈ ਅਤੇ ਲੂਣ ਪਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਓਸਟੋਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਨਮਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਮਕੀਨ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹੀ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੋ.
ਲੂਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਯਾਦ ਕਰੋ. ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਲੂਣਾ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਾਲਾਂਟ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਤਿਲ.
ਜੇਕਰ ਅਨਾਰ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੂਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੂਸ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਰੱਸੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਮਕੀਨ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਲੂਨੀ ਭੋਜਨ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਨੂੰ ਛੂਹ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੌਡਸਲੀਵੈਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਟੈਂਸਿ ਦੇ ਅੰਗ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੂਖਮ ਸੁਆਰਥਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਵੱਖਰੇ ਲੱਗਣਗੇ.
ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਲੂਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ?
ਡਾਈਟਿੰਗ ਹੋਣ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਵਜਨ ਘਟਣ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਲੂਣੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੋ ਆਲ੍ਹਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਲਸਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਲੂਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਵਾਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ਿਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਲੂਣ ਦੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਇਹ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਮਕੀ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਕਾਲੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੰਕੇਤ ਦੁਆਰਾ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਮੂਹ ਬੀ, ਪੀ.ਪੀ., ਏ ਹਨ.
ਲੂਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ- ਫੈਨਿਲ ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇ ਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੀਸਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਲੋੜ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਮਕ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ, ਕੈਰੇਅ ਬੀਜ ਜਾਂ ਰੋਸਮੇਰੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਉਹ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਮਿਕੈਲ ਅਤੇ ਧਾਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੌਸਮਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਗੈਸਟਰਕ ਜੂਸ ਦੇ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਏ ਸਾਸ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਲਗਭਗ ਤੁਪਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਂਸੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੂਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਅਨੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਲੂਣ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਆਈਡਾਈਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਟਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.