ਦੁਫੇੜ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਹ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਵਾਲੀ ਮੇਜ਼ਾਂ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 12-14% ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਕਵੇਲਾਂ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ Quail ਅੰਡੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਅੰਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਹਨ - ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੋਹੇ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡ ਮਾਤਰਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ , ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਅਤੇ ਵੀ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਬੀ 12 ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.
ਇਸ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਟੇਲ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬਟੇਲ ਅੰਡੇ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਕਵੇਰੀ ਅੰਡੇ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ. ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ:
- ਕੇਵਲ 1-2 ਅਜਿਹੇ ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਕੁਈਲ ਦੇ ਆਂਡਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ neuroses ਅਤੇ depression ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ;
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ;
- ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਵੇਰੀ ਅੰਡੇ ਬ੍ਰੌਨਕਿਆਸ਼ੀਅਲ ਦਮਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਬੱਕਰੀ ਅੰਡੇ ਵੱਡਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਹੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਸ਼ੈਲ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ 95% ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਵੀ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ 1: 1 ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਕ ਉਬਾਲੇ ਕੁਇੱਲ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸ਼ੈਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇਣ ਲਈ, ਕੋਈ ਸਵੇਰ 1-2 ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ;
- ਅੰਡੇ ਖਾਣਾ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਭੜਕਦਾ ਹੈ;
- ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਬਤਾਲੀ ਆਂਡੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਮਰਦ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ;
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਵਾਲ ਜਾਂ ਨੱਕ ਵੱਢਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਜਮੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਂਡੇ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕੁਈਲ ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਕੁਇੱਲ ਦੇ ਅੰਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਹੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਅੰਡੇ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬੁਝਾਰਤ ਵਾਲੇ ਆਂਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਆਮ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ 2 ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਭਲੀ-ਭਾਂਤ, ਗ੍ਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਰੰਗ, ਸੁਵੱਤੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਾਲਾਂ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਵੱਲ ਹੈ. ਕੁਈਲ ਦੇ ਆਂਡਿਆਂ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰੂਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਬਤੌਰ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਜ, ਨਾਲ ਹੀ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ
- ਲੰਚ : ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਪਰ ਫੈਟੀ ਸੂਪ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ
- ਸਨੈਕ : ਕੁਝ ਕੁਇਲ ਅੰਡੇ (ਜੇ ਉਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸਨ), ਜਾਂ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ.
- ਡਿਨਰ : ਗੋਭੀ, ਉ c ਚਿਨਿ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਾਨ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਜਾਵਟ ਨਾਲ ਮੱਛੀ / ਪੋਲਟਰੀ / ਬੀਫ.
ਅਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.