ਬੁਕਲੇਟ ਦਲੀਆ ਇਕ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵੱਲੋਂ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਦ ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਇਹ ਅਨਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਤਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਬਕਵਾਟ ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਕੀ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ - ਕੀ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ.
ਬਨੀਵੇਟ ਦਲੀਆ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਬੁਕੇਹੱਟ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡਜ਼, ਸਿਟਰਿਕ, ਮਲੇਕ ਅਤੇ ਆਕਸੀਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੀਮਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ , ਕੰਪਲੈਕਸ ਬੀ, ਪੀਪੀ ਅਤੇ ਪੀ. ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੋਬਾਲਟ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਓਡੀਨ, ਬੋਰਾਨ, ਤੌਹਣ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੇਤੂ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ.
ਬਨਵਹੱਏਟ ਜੋ ਲਾਭ ਹਨ ਉਹ ਵਿਵਸਥਿਤ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੈ:
- ਖੂਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਗਠਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ;
- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ, ਨੱਕਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘਟਦੇ ਹਨ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਫਲੈਵੋਨੋਇਡਸ ਦੁਆਰਾ ਭਰਪੂਰ, ਜੋ ਬੇੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਚੜਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ ਕਿ ਬਨਵਹਿੱਟ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਸਦਾ ਦੁਰਉਪਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਬਿਕਵੇਹਿਟ ਦਲੀਆ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ, ਬਾਇਕਹੀਟ ਨੁਕਸਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਖ਼ਤਰਾ ਅਲਰਜੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ.
ਅਸਲੀ ਖ਼ਤਰਾ ਖਰਖਰੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ (ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ) ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਖੁਲ੍ਹੇ ਹੋਏ ਪੈਕੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਨਵਹੱਟ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸਨੂੰ ਸਲੈਗ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਤਪਾਦ ਸਟੋਰੇਜ ਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਬੁਲਵਾਟ ਦਲੀਆ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਨਾਜ ਦੇ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ 3 ਵਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰੀਕਹਿੱਮ ਬਾਇਕਹੀਟ ਕੋਲ 103 ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਬਾਇਕਵੇਟ ਗਰੋਟ - 329 ਕੈਲੋਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਗੁਲਸੀਮੀਕ ਇੰਡੀਕ ਆਫ ਬੁਲਵਾਟ ਦਲੀਆ - 57 ਯੂਨਿਟ.
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ 12.5 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 2.6 ਗਾਮਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 68 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਹਨ, ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬਨਵੇਟ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਟਲੀ ਵਿਚ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਔਸ਼ਧ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਬਿਕਵੇਹਿਟ ਪੋਰੀਨਸ ਤੇ ਡਾਈਟਸ
ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਬਾਇਕਵਾਟ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਤੇ ਜਾਓ
7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਿੰਨ-ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਥਰਮੋਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਦਲੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਠੋਰ ਲਾਈਨ ਕਰੀਬ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.