30 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਗਰੱਭਸਥ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੱਤ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ. ਜੇ 27 ਹਫਤਿਆਂ 'ਤੇ ਉਹ 1-1.2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਇਹ ਖਮੀਰ ਵਾਂਗ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 3.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਮਾਂ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਰ ਵਿਚ ਇਹ ਜੋੜ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤੀਜੇ ਤ੍ਰਿਮੈਸਟਰ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਸੋਜ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ 30 ਹਫ਼ਤੇ - ਭਰੂਣ ਦੇ ਭਾਰ
ਬੱਚਾ 30 ਹਫਤਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 1500 ਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵੇਚ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ, ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੇਂ, ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਏ ਗਏ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੇਬਰ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਸੰਜਮ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਬਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ.
30 ਹਫਤਿਆਂ 'ਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦਾ ਭਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਹਨ - ਘੱਟ ਆਮ ਪੁੰਜ, ਜਾਂ ਨੀਲ ਆਮ ਰੇਂਜ, ਔਸਤਨ ਆਮ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਉੱਚ ਆਮ ਪੁੰਜ, ਜੋ ਕਿ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਉਪਰਲੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੋਲ 1200 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਾ ਪੁੰਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਆਮ ਪੁੰਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਸੰਵਿਧਾਨਿਕ ਜਾਂ ਅਤਰਪੋਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦਾ ਭਾਰ 1600 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘਟੇਗੀ.
ਘੱਟ ਪੁੰਜ ਤੇ, ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤੀਜੇ ਤ੍ਰਿਮੂਰ ਵਿਚ ਫ਼ਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਲੈਂਕਟੇਕ ਐਸਿਡ ਖਾਣੇ. ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਫਲਾਂ (ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ, ਪੀਚ) ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.