ਬੀਨਜ਼ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਭੋਜਨ ਫਸਲਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਇਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮੀਟ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪੂਰੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘੱਟਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਮੈਂ ਬੀਨਜ਼ ਖਾ ਸਕਦਾ / ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
ਇਹ ਪੌਦਾ ਕਾਫੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਪੋਸਣ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਕਣਕ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾ ਹੋਣ - 123 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਬਨਸ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬੀਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦਾ ਹੈ;
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਨਾਅ ਦੇ ਬਿਨਾਂ;
- ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਧਾਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ;
- ਪੌਲਿਸਟੀੋਕਿਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ;
- ਸਟਾਰਚਯ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਹੈ; ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦ ਨਵ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੇ ਗਠਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ 8-10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਰੀ-ਭਿੱਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੋਨੋ-ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬੀਨ ਖਾਣਾ ਹੈ
ਭਾਰ ਘਟਦੇ ਸਮੇਂ ਲਾਲ ਬੀਨ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਬੀਨਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦਾ ਚਿੱਟੇ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ. ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰੋਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ,
ਕੀ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਡਬਲ ਬੀਨਜ਼ ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟ ਰਹੇ ਹੋ?
ਉਬਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਡੱਬਾ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਨਨ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਐਡਿਟਿਵਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੱਬਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ