ਅਨਾਜ ਕੁਦਰਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੈੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਪੜਨਾ, ਓਟਸ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਓਟਸ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਘਾਟੇ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਦਚਿਆਂ ਵਿਚ ਵਧਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਾਧਾਰਣ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਅੰਗ
ਓਟ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਕਾਰਜ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿੱਚ ਉਹ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਟੋਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਓਟਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਜੋ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਤੱਕ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਸੰਸਾਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਜਮ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਕਾਰਨ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਓਟਸ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਓਟਸ ਵਿਚ ਪੋਲੀਫਨੌਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਚੁਕਾਈ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂ ਆਪਣੇ ਸਟੋਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਜੌਹਾਂ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਅਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਭਾਵਾਤਮਿਕ ਬੈਕਗਰਾਊਂਡ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਢੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਖਣਿਜ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ
- ਓਟਾਂ ਵਿਚ ਡਾਇਰੇਟੀਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕੀਮਤੀ ਅੰਤਰ-ਮੇਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਜੋ ਤੌਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਲਾਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪਕਵਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘੁੰਮੀ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਵੱਡੀ ਫ਼ਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਰਾਹੀਂ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਵਧੀ ਹੋਈ ਪੈਰੀਟਲਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਜੌਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਸਕਣ. ਚਮੜੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨੌਜਵਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਟੋਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਣਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤਿਅੰਤ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੜਚਿੜੇ ਐਮੂਕਸ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਹੀ ਵੰਡ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਐਂਟੀ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਹੈ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ਼ ਅਤੇ ਅਲਸਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਭੋਜਨ.
ਪੈਂਟੋਫੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਪੈਨਸਟ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਪੀਐਚ-ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਬਲਕਿ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਮਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਓਟਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸੰਜੋਗ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ.
ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਓਟਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ, ਇਨੋਸਿਟੋਲ ਬਾਲਣਾਂ ਵਿਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਟਿਕ ਪਲੇਕ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਓਟਸ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਪਕਵਾਨਾ
ਓਟ ਬਰੈਨ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੋਟਾ ਪੀਹਣ ਨਾਲ ਆਂਦਰਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਰਾ ਸਲੈਗ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹਨਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਾਨੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,
ਬਰਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਰੀਜ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਭੋਜਨ ਬਲੂਟਿੰਗ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਓਟਸ ਦਾ ਡੀਕੋੈਕਸ਼ਨ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 1-2 ਗਲਾਸ ਦੇ ਅਨਾਜ 1 ਲਿਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਤਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਓਟਸ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ.