ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਪੂਰਨ ਜ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਜ਼ਹਿਰ ਵੀ ਇਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਧੂ ਜ਼ਹਿਰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸਾਲ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੈਂਕੜੇ ਬੀ ਦੇ ਇਕੋ ਵੇਲੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਲਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਨੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਾਦਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਕਾਢ ਕੱਢੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਰਾਸ਼ੀ ਵਾਂਗ ਖਾਓ.
ਬਹੁਤ ਜਾਂ ਗੁਣਾਤਮਕ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਖਾ ਲਓ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠੋ, ਕੇਵਲ ਤਰਬੂਜ ਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਹਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੇ ਹੋਏ ਪੇਟ ਵੇਖੋ.
ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਜ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਰੱਖੋ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਖਾਓਗੇ
ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ?
ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਇਹ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- grapefruits - ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਕੜਵਾਹਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਮਦਦ, ਪਰ ਭੁੱਖ ਵੀ ਦਬਾਓ;
- ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ - ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਕੇ, ਪਿਆਸ ਦੀ ਪਿਆਸ ਲਗਾ ਕੇ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਉਲਝ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ;
- ਦਾਲਚੀਨੀ - ਬੇਕਡ ਮਾਲ, ਡੇਸਟਰਸ, ਕੌਫੀ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ "ਭੁੱਲ" ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਰੱਖੀ, ਅਤੇ ਇਹ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਖਪਤ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਆਰਥਿਕਤਾ ਹੈ;
- ਅਨਾਨਾਸ - ਇਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਪਯੋਗੀ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 1 ਅਨਾਨਾਸ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੋਗੇ (ਕਿਊਬਾ ਵਿਚ, ਫਰੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਨਾਨਾਸ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).
ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਚਰਬੀ, sausages, sausages, sauces, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ, ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀ ਹਨ.