ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਮੀਰ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੇਫਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੀਫਰਜ਼ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੰਕੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਉੱਠ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਰਾਏ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਕੀ ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੀਫੀਰ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲਵਾਂਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਲੇਕਟੁਕਲਚਰਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਨਪਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਈਟ ਵਿਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੈਨਬਿਊਲਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਡਾਇਰੇਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਾਜ਼ਾ ਖਟਾਈ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਫਾਲਤੂ ਹੈ. ਕੇਫ਼ਿਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੇਫੇਰ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੱਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਖਟਾਈ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੌਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ . ਕੇਫਿਰ ਮੀਨੌਲਿਜਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਲੀਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਲੈੈਕਟੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ.
ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਾਂਗੇ ਕਿ ਇਕ ਰਾਏ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੇਫਰਰ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, ਇਕ ਰੈਡੀਕਲ ਵਿਚਾਰ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਕਲਪਨਾ ਹੈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੇਫ਼ਿਰ ਪੀਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਖਟਾਈ-ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ, ਅਲਸਰ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੇਫਰਰ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਕਾਰਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਰਾ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਇਲੈਟ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਉੱਠਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਕੁਝ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਹੀਂ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬੀ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੁੱਖ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਸੌਣ ਲਈ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਾ ਕਰਨ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਫੇਹਣ ਅਤੇ ਗੈਸ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅੰਤ੍ਰੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੰਖੇਪ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ