ਕੱਚਾ ਦੁੱਧ ਇਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵੈਸਟਿਕ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਤਰਲ ਸੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਣਤਰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋਗੇ.
ਬੇਕਡ ਦੁੱਧ ਦੇ ਲਾਭ
ਜੇ ਅਸੀਂ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਤਣਾਅ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ;
- ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਾਕਾਇਦਗੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੀਟਬਾਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ;
- ਕੰਪੋਜੀਸ਼ਨ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਹੋਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਪੱਧਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 84 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਮੰਜ਼ਲ ਤੇ 210 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚ (250 ਮਿ.ਲੀ.). ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੀਲੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਹਰੇਕ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ
- ਐਲਿਕਜੀ ਤੋਂ ਲੈਕਟੋਜ਼;
- ਦੁੱਧ ਦੀ ਘਾਟ;
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਵੈਲਯੂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.