ਸਾਇਰਾ - ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਭੋਜਨ ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਕੈਨੀਡ ਸਿਊਰੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਢੁੱਕਵਾਂ ਹੈ, ਬੰਦ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਨੀ ਤੋਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਭੋਜਨ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਸਰੀਨ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਸੌੜੀ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਫੈਟੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਈ, ਸੀ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ , ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਆਇਰਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਕੈਨਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੱਛੀ ਇਸਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਚਾਹੇ ਕਿ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਛੀ ਸਰਾਫ਼ੀ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਪੋਸ਼ਣਕਤਾ ਸਾਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਰਾਹੀਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਓਨਕੌਲੋਜੀ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਛੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਬਲ ਸਰੀਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਔਸਤਨ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਲਿਫਟ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕੀ ਮੈਂ ਸਨੀ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਨਡ ਸਰੀਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੱਸਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ: ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਮੱਛੀ ਪੱਟੀ 150 ਤੋਂ 260 ਕੈਲਸੀ / 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਸਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚੱਕਰਵਾਦ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿਹੜੇ ਜਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾਲ ਜੱਦੋ-ਜਹਿਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਡਨਬੱਡ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰੋ.