ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦਵਾਈ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਉਲਟ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ, ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਤੇਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਲਿਨੋਲੀਆਿਕ, ਓਲੀਕ, ਪਾਲੀਟੀਕ ਅਤੇ ਸਟਾਰੀਿਕ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ , ਡੀ, ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਬੀ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਅਮਨੋਰਿਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਐਕਵਿਕ (ਫਾਇਟੋਸੋਰਲਸ, ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਸ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ) ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ (ਜਿੰਕ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਜ) ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤਿਲ ਤੇਲ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੇਲ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਨਾਰੀ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਿਐਸਲਟੇਟਰਾਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਖਪਤ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਮ ਹੋਣ ਸਮੇਂ ਇਸਦੀਆਂ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ.
ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਬਣਤਰ:
- ਓਮੇਗਾ -6 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ - ਲਗਭਗ 42%;
- ਓਮੇਗਾ -9 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ - ਲਗਭਗ 40%;
- ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਐਸਿਡ - ਲਗਭਗ 14%;
- ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਭਾਗ - ਲਗਭਗ 4%
ਤਿਲਕ ਤੇਲ, ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਮੋਟਾਪਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਹੈ.
ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਲਗਭਗ 600 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ. ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤਿਲ ਤੇਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਮਾਈਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਅਤਿ ਆਧੁਨਿਕ ਫੈਟ ਬਲਣ ਵਾਲੇ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ
ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਤੇਲ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਮੱਖਣ, ਮਾਰਜਰੀਨ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਐਡਿਟਿਵ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲ ਹੈ. ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਕ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਚਰਬੀ ਦੇ ਚੈਨਬਿਊਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ
ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਨਾੜੀ, ਖੂਨ ਦੇ ਥਣਾਂ ਦੇ ਵਧਣ, ਖੂਨ ਦੇ ਥਣਧਾਰੀ, ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਾਟ ਹੈ.
ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਤੁਪਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਰਕਮ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧਾਓ - 2-3 ਚਮਚੇ.