ਫੰਕੋਜੋ - ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਫੰਚਾਓਜ਼ਾ ਏਸ਼ੀਅਨ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਸਟਾਰਚ ਜਾਂ ਕੱਚ ਦੀਆਂ ਨੂਡਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੂਡਲਜ਼ ਵ੍ਹੀਲਡ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਦੇ ਪਤਲੇ ਚਿੱਟੇ ਥਰਦੇ ਕਾਤਰਾਂ ਵਾਂਗ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਾਵਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚ ਦਿੱਖ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਤਰ ਹਨ. ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਸਲੂਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਸਾਰੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਸਾਸ ਨੂੰ ਜੋ ਇਸਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨੂਡਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੰਬੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੀਜ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਫਿਊਜ਼ੀ ਦੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ

ਫੁਕਚੋਸ ਦੀ ਬਣਤਰ

ਨੂਡਲ ਫੰਜਸ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰਚ ਫਲ਼ੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂੰਗ, ਮਟਰ, ਯਮਜ਼, ਕੈਨਾਨਾ ਜਾਂ ਕਸਾਵਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਤੋਂ ਫੁਕਚਿਸ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਗੁਣ ਅਤੇ ਖਪਤਕਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰਵਾਇਤੀ ਫੰਗੋਜ਼ ਤੋਂ ਭਿੰਨ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਮਗ ਬੀਨ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਨੂਡਲਜ਼ ਫਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੋੜਦਾ ਹੈ.

ਫੁਕਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਫੇਸੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਫੀ ਉੱਚੀ ਹੈ ਸੁੱਕਾ ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਫੈਚੋਜ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 320 ਕੈਲਸੀ ਹੈ. ਪਰ ਹੋਰ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਾਂਗ ਡਰੇ ਨਾ, ਉੱਲੀ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂਡਲ ਵਿਚ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ, ਫਿਊਜ਼ੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਡਿਸ਼ ਦੀ ਸੇਵਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫੁਕੋਲੇ ਦੀ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਸੁੱਕੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 87 ਕੈਲੋਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਬਾਲੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਣਚਾਹੇ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੀ.

ਫਲੂਕੋਸ ਨਾਲ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈਣਾ

ਨੂਡਲਜ਼ ਫਿਊਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਇਹ ਅਸਲ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਹਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੌਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਚਿੱਤਰ ਉੱਪਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਨੂਡਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਫਾਂਚੋਜ਼ੂ ਨੂੰ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਟਾਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਮੀਟ ਨਾਲ ਜੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਰ, ਮਾਸੀਫ਼ ਜਾਂ ਲੇਲੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫੰਗਲ ਨੂਡਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੂਡਲਜ਼ ਫਿਊਟੋਜ਼ਾ ਇਸ ਅੰਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹੇਵੰਦ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਵੇਗਾ.

ਫੁਕਸ ਦੇ ਲਾਭ

ਫੁਕੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਹਸ਼ੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਈ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੈਂਡੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ, ਸੈੱਲ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੈਲਥੋਪੀਜਾਈਜ਼ਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈਲਨੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦਾ ਸਧਾਰਣ. ਨੂਡਲਜ਼ ਫਿਊਚੋਜ਼ਾ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨੂਡਲਜ਼ ਲਿਆਉਣ, ਅਤੇ sauces, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ