ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਰੋਡੱਕਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਕਾਊਂਟਰ ਤੇ ਇਹ ਅਜੀਬ ਹਰੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੰਜ਼ੂਰੀ ਲਈ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਐਸਪਾਰਗਸ ਦੀ ਕੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ.
ਕਿਸ ਲਾਭਦਾਇਕ asparagus?
ਜਿਹੜੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਅਸਪਾਰਗਸ - ਇੱਕ ਠੋਸ ਫਾਇਦਾ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਜ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ - ਏ, ਸੀ, ਈ, ਪੀਪੀ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ - ਬੀ 1, ਬੀ 2 ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ B9. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ , ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਜਸਕਸ ਸਮੇਤ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਅਲੇਮਲਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਦੀ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਫਾਇਦਾ ਇਸ ਵਿਚ ਐਸ਼ਰੇਜੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਵੱਧਦਾ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਅਮੋਨੀਆ ਸਮੇਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਪੈ ਗਏ ਹੋਣ ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਟੇਬਲ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਐਸਪੋਰਾਗਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਸਤਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦੀ ਇਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਐਂਟੀਰਾਸੈਸ ਏਜੰਟ ਵਿੱਚ ਐਸਪਾਰਗਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਅਸਪੱਗਰਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਮਾਰੀ ਹੋਈ ਐਸਪੋਰਾਗਸ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਇਸ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 15 ਕੈਲੋਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਆਰਾਮਦੇਹ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਲਾਭ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੈ. ਉਹ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਉੱਤੇ ਵੀ ਉਸੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕੇਵਲ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇੱਕ ਅਲਸਰ ਜਾਂ ਜੈਸਟਰਿਟਿਸ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ,
ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ ਅਸਪੱਗਰਸ ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਸੁੱਕ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸੋਏ. ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਮੂਲ ਤੌਰ ਤੇ ਅਲੰਕਾਰ ਦੇ ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਲੋਰੀਨ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 234 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਪਦਾਰਥ ਲਈ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਇਆਬੀਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ ਤਕ ਪੀੜਿਤ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ GMOs ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ , ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਏ ਜਾਣ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.