ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ, ਅੰਬ ਸਾਡੇ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਦਰਜੇ ਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਸੁਗੰਧਤ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਅੰਬ ਦਾ ਜਨਮ ਅਸਥਾਨ ਭਾਰਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਲਈ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਲਾਭ
ਤਾਜ਼ਾ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਅੰਬ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ (ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਚਾਰਾਈਡਜ਼) ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਅੰਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨੀ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅੰਬ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (28 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਏ (38 μg), ਈ (1.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਕੇ (4 μg), ਕੋਲਨ (7.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਈਸੀਨ, ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (155 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਫਾਸਫੋਰਸ (11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਮਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਕੈਲਸੀਅਮ (10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਖਣਿਜ (2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਤੌਬਾ (110 μg) ਅਤੇ ਸੈਲੇਨਿਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਜ਼ ਦੇ ਖਣਿਜ ਲੂਣ.
ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਅੰਬ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਫ਼ਲ ਵਿਚ ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਪੇਟ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾਣੀ-ਲਿਥਿਅਮ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਬ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ਯ ਤਣਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਬ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਅੰਬ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਵਾਧੂ ਪਾਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 65 ਕੈਲਸੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅੰਬਾਂ ਦਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.
ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੰਬ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕੀ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਇੱਕ ਜੁਗਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੋਣ ਹੈ. ਇਸੇ ਸਮੇਂ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੰਡੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਊਲਿਸ਼ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.