ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਭੋਜਨ - ਸਾਰਣੀ

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਯਾਮੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਨਫਰਤ ਕੀਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ

ਅਲੱਗ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਬਾਨੀ ਹਰਬਰਟ ਸੇਲਟਨ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਤੱਤ ਅਨੁਰੂਪ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਮਕਾਲੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖੁਰਾਕ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਕਸੀਡਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਮਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੈਟ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ (ਆਲੂ, ਅਨਾਜ, ਆਟੇ ਉਤਪਾਦ) ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਮੀਟ, ਆਂਡੇ, ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ) ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ. ਕੁਝ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਵੱਖਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਰਪੱਖ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਸਾਰਣੀ, ਜੋ ਵੱਖਰੀ ਪਾਵਰ ਸਪਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਅਲੱਗ ਪਾਵਰ ਟੇਬਲ

ਐਚ. ਸ਼ੈਲਟਨ ਦੀ ਥਿਊਰੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਅਨਾਜ, ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਆਲੂ, ਟਰਨਿਸ਼ਪ, ਹਰਾ ਗੋਭੀ, ਕੇਲੇ, ਅੰਜੀਰਾਂ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਇੱਕ ਅਲੋਕਾਈਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
2. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਇਹ ਆਂਡੇ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਨਾਸਪਾ, ਸੇਬ, ਪੀਚ ਆਦਿ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
3. ਨਿਰਪੱਖ ਸਮੂਹ ਇਹ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ, ਚਰਬੀ, ਮੱਖਣ. ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦੋਨੋ ਦਰਮਿਆਨਾ, ਦੋ ਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਅਤੇ ਅਲਕੋਲਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਅਲੱਗ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਸਾਰਣੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅਨੁਰੂਪ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਿੰਦਾ ਜਾਣ ਲਈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਖਾਣੇ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ, ਇਸਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਹਨ ਸੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ:

1. ਭੋਜਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ, ਪੇਟ ਦੇ ਸਟਾਪ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਚੇ ਰਹਿਣ ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਖਿਲਾਰਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ
2. Metabolism ਆਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ
3. ਦਿਮਾਗੀ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਭਾਰ ਆਮ ਹੈ. ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਅਲੱਗ ਭੋਜਨ, ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ
5. ਪਾਚਕ ਗ੍ਰੰਥ ਤੇ ਲੋਡ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨ:

1. ਕੁਦਰਤੀ ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ
2. ਭੁੱਖ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ, ਟੀ.ਕੇ. ਵੱਖਰੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਔਖਾ ਹੈ
3. ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿਗਰ, ਪੇਟ, ਗੁਰਦੇ, ਪਾਚਕ, ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.